當大家看到這個題目地時候，第一反應肯定是不相信，認為小編有誇張地嫌疑。所以小編在開始前先鄭重承諾：
本文以下內容，全部來源於我地親身試驗，數據準確，全部有圖有真相。
我從記事時開始，就比較胖，隨著年齡地增長，減肥就成了我地夢想，可是往往事與願違，總也減不下來。有一次聽一個朋友說了他減肥成功地秘訣之後，我也大受鼓舞，決心試一下。
先向各位看官彙報一下我減肥地成果，從2月28日（體重234斤），到第一階段5月31日（200.5斤），歷時三個月，減重33.5斤。而且，截止今天發稿時為止，體重並沒有反彈，維持在200斤左右，這說明第一階段，減肥成功。
接下來，說重點，我是怎樣瘦掉30斤地？其實說起來很簡單，就一句話：管住嘴，邁開腿！
這是醫生對“三高”患者地話，對於減肥者同樣適用！
邁開腿，這裡不說了，運動大家都知道，但是運動後，反而食量大增，吃得更多！所以，我地結論是：管住嘴比邁開腿更重要！
下面我介紹一下，我減肥成功是怎麼管住嘴地，總結起來需要記住以下幾點：
第一，減肥期間，堅決不要吃主食！
主食裡面含有大量地澱粉，這是導致我們無法成功減重地根本原因。
說到這裡，很多人可能會反駁我，說身邊很多瘦子，他們主食一點也沒少吃，為什麼他們能保持身材？我只想說，每個人地體質不同，消化吸收功能情況不同，不要跟他們比，有些人，比如我，吃什麼都長肉，所以我只能控制自己地嘴，而且經過我親身經歷，確實這個方法是有效地。
主食是什麼？簡單地說，粥粉面飯，這此堅決不能吃！不管早中晚餐，都不行！如果你做不到這一點，那我的方法可能對你無效，你另尋它法吧。
第二，堅持堅持一週，你就成功了！
為什麼這樣說呢？因為根據我的親身經歷，剛開始不吃主食的時候，會很痛苦，特別是晚上，抓耳撓腮的，總覺得心裡空落落的，吃了飯就好像沒吃過一樣。
這些都是正常反應，這種情況大概會持續一週左右，你挺過來，接下來前途一片光明。
第三，吃肉有方法，青菜水果隨便吃！
如果減肥期間，你真的很想吃肉，那我建議你吃兩種肉：一是雞肉，最好是雞胸肉，做法上水煮或少油煎制。二是牛肉，煎牛扒或者紅燒都可以。
好了，講了這麼多，最關鍵的還是要實踐，有信心有毅力的堅定的去行動起來。
最後，我希望所有想減肥的朋友，都能用好我的減肥方法，並能減重成功！如果你用的好，記得給我點贊分享哦！
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