一場秋雨一場寒，隨著天氣轉冷，近期，因頸肩疼痛、頸椎病，到醫院就診的患者逐漸增加，頸椎病除與個人的習慣相關外，受寒冷、潮溼等氣候變化，影響也較大
頸椎病的病因
頸椎病的誘因之一是頸肩部軟組織慢性勞損。日常生活、工作中的不良姿勢（如長時間伏案工作、低頭玩手機等）是導致慢性勞損的重要原因。
此外，頸部肌肉大多暴露在外，容易受冷天寒氣的刺激併發生保護性收縮。這種情況下，頸部張力增高，容易因局部力量失衡造成肌肉緊張痙攣。若放任症狀發展，頸部肌肉對局部穩定性的控制將持續削弱，進而可能加速頸椎間盤退變：輕則頸部疼痛不適，重則壓迫血管神經、即我們熟知的頸椎病。
天冷時如何預防頸椎病
1、保持良好坐姿，避免長久一個姿勢。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位、做頸肩部肌肉的鍛鍊。同時要注意避免頭頸負重物、頭頸過度疲勞及坐車時低頭打瞌睡等。注意端正頭、頸、肩、背姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。注意保持脊柱正直。
2、注意頸肩部保暖，秋天外出可佩戴絲巾。
3、注意防止頸部外傷。如緊急剎車，是導致頸椎損傷的重要原因之一。
4、加強頸部肌肉鍛鍊。適度的頸部肌肉鍛鍊不僅可以促進血液循環和肌肉舒張，還可增強頸椎穩定性。
如果還在為頸椎病頭疼，福利來了
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