經常有朋友說得了肩周炎，有的說讓鍛鍊，有的說不讓鍛鍊，那麼到底要不要鍛鍊呢？
其實要不要鍛鍊，主要是哪一種具體的問題。一般常見的肩膀痛主要有兩種：1.肩袖損傷。這種病的主要表現除了肩膀痛之外還有肩膀無力。腱鞘損傷是不能鍛鍊的，因為越鍛鍊肩袖破裂的口子會越大，從而加重損傷。2.關節粘連。這個就是平常說的肩周炎，因為多見於50歲左右的人，所以也叫五十肩。關鍵年年是一定要鍛鍊的，因為如果不鍛鍊關節粘連會越來越重，從而形成一個惡性循環。
所以肩膀痛一定要根據靜具體情況來判斷：肩袖損傷就不要鍛鍊，關節粘連就要鍛鍊。到底怎麼區分呢？後面我會寫文章再具體的來闡述。
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