孕期常吃这几种食物，或许比“某窝”保胎还要好，准妈妈不要错过

孕期常吃这几种食物，或许比“某窝”保胎还要好，准妈妈不要错过

怀孕后，孕妈的饮食很多就都会被摆到桌面上，吃这个吃那个，补这个补那个，现在很多的药店里一般都会有很多的保健品，怀孕时，最受欢迎的保健品应该就是“某窝”了，大家也都知道，这个某窝是一种高端食品，据说以前都是贵族吃的，据说孕妈吃了不仅对自己好，对宝宝更好，还具有保胎的效果。其实，这个“某窝”并不是所以的孕妈都适合吃的，也不是每个孕产阶段都适合食用，一些脾胃虚、胃口差及体质较寒的孕妈吃“某窝”真的不适合。

这些食物或许更适合孕妈妈保胎营养

1、孕早期时可防吐的食物。在孕早期，很多孕妈妈都会有早孕反应，这是一种正常的生理现象，但让很多孕妈却是不能很好的吃饭，会时时的担心宝宝的营养。这时候，可以多闻一下柠檬水的味，或是吃一点苹果，切一片新鲜姜片含在嘴里，都可预防早孕反应加重或是能缓解早孕反应。苹果还可以增进食欲，对宝宝也是极好的。

2、菠菜。菠菜是一种很好的保胎蔬菜。有人说，孕妈不能吃菠菜，是因为菠菜里含有较多的草酸，草酸可妨碍孕妈对铁、锌等微量元素的吸收，其实注意一下做法，是可以吃的，吃之前先在开水里焯一下，大部分的草酸被破坏也就可以吃了，另外，菠菜里含有大量的叶酸，叶酸的功能不用小编多说，大家都知道，对胎儿是非常好的。

3、坚果类零食。有的堆食吃了对孕妈有好处，有的零食吃了是一点好处都没有，如辣条。坚果类零食如花生、核桃、开心果等，这些零食不但好吃，对孕妈及宝宝也是有很大的好处的。这些零食里含有大量的优质蛋白和丰富的维量元素，能促进宝宝的生长发育和大脑的发育，当然，吃起来也要适量。

4、防早产类食物。经研究发现，多吃鱼可以防止早产，因为大多鱼类都含有丰富的脂肪酸，可以延长孕期、防止早产，孕妈平时可以多吃一些鱼类，更有利于胎儿的发育。

5、绿茶。有时孕妈天天喝白开水也喝腻了，不防喝一些绿茶，绿茶里含有大量的微量元素，对胎儿的发育很有好处，孕妈妈不防喝一些，当然也不能过量。