何真188168
白髮多是黑色素合成不了，營養吸收跟不上或生活習慣不規律及生活工作壓力過大造成的，多吃黑色穀物黑芝麻、黑豆、核桃、葡萄乾等堅果，少染燙頭髮；還要早睡早起不要熬夜和焦慮及生氣，有條件的話使用質量好的養髮護髮產品調理一階段會改善很多，加油💪
養髮達人0308
白頭髮可分為先天性和後天性兩種。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。
1，先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。
2，後天性白頭髮的原因。
a精神因素
一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
b營養狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。
c用腦過度導致白髮
腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，就過早出現白髮。
預防白頭髮的注意事項：
不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。
學習如何舒緩情緒，比如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個閨蜜好好傾訴一番等，都是不錯的方法。
荊門海之聲
最近一段時間發現自己才30多歲，已經出現白髮現象，在一些和朋友的相處過程中也發現，很多30多歲的女博士白髮早已佈滿頭部，那為什麼年輕人也會出現白髮現象，應該如何去預防。
白髮產生的最常見原因有耗腦過度，讀書人出現早白的現象比較多見，從中醫角度看，發與腎臟功能有關係，因此若出現早發現象，與腎精不充沛，氣血不旺盛有密切關係，在調理時需要保養腎臟，補益氣血。白髮產生的另一個原因與我們的情緒壓力大有關，與焦慮有關。一夜急白了頭髮，這在現實當中也不少見。
1.首先我們需要經常按摩我們的頭皮，刺激頭髮的生長，增加局部的血液循環，我發現一些中醫養生者，頭髮烏黑有光澤，他們每天都會用牛角梳子梳頭100下，堅持了一年又一年。
2.平日需要多攝入一些補中益氣的，補腎的食材，如核桃，黑芝麻，黑豆，黑米，木耳，海帶，牛奶，菠菜，桑葚，羊肉，黃芪，黨參等。
3.具體的食療方：可以選擇核桃，黑芝麻各一斤，打成粉末狀，每天服用一勺。
菠菜豬血湯也可很好的用於頭髮早白者。黑豆排骨湯也很有效果。
4.注意事項：不能盲目使用何首烏治療白髮，在臨床上遇到很多女性盲目使用何首烏3個月，導致肝功能衰竭，危及生命，很有很多肝功能受損，因此若要食用，應該到正規醫院找醫生諮詢。
白頭髮不用染。這裡跟大家分享一個天然的黑髮方法。白醋、淘米水和溫水按照1：2：10的比例混合，攪拌均勻。洗頭時再加入幾片生薑黑髮效果會更好，慢慢的你會發現頭髮變黑了，如果有什麼問題可以關注我。
