減肥，是女生永恆的話題，最直接有效的方法就是減少飲食的攝入，但是單靠絕食減肥也是萬萬行不通的，所以我們更要好好選擇吃什麼，既不增胖又營養健康，今日給大家推薦一款不錯的素食——貝貝南瓜。
說到貝貝南瓜，在這要簡單介紹一下它的相關背景。貝貝南瓜是南瓜的品種名字，它是由日本米可多協和種苗株式會社於1998年通過雜交培育成功的，其個頭很小，大約6兩左右，吃起來口感非常粉糯，甜度也很高，因此深受老少婦孺的喜愛。
它又被稱為金絲慄瓜，皆因味道粉糯清甜，帶著近似板栗的香氣和口感，即使不加任何調料蒸熟，自然的甜香已經足夠征服味蕾，就連不愛吃南瓜的人也忍不住多吃幾口。
【貝貝南瓜最簡單的吃法】
1⃣️放到微波爐裡叮一下，轉9-15分鐘左右就做熟了。
2⃣️如果喜歡軟軟糯糯更細膩的口感，也可以上鍋蒸著吃，不用加任何調料也很好吃哦
3⃣️把南瓜頂部切開，掏空內部，放入雞蛋液，一起入鍋蒸來吃。
4⃣️自由發揮，做菜吃……
【適用人群】
• 嬰幼兒輔食：無論蒸還是做成南瓜泥，口感甜糯小朋友愛吃
• 老人：替代精緻澱粉的粗糧，低糖、富含纖維和維生素
• 孕婦/減肥替餐：低糖、富含營養
貝貝南瓜的糖分以木糖為主
木糖是木糖醇前身
一種不能被消化酶分解的糖類
不在體內代謝，會直接排出體外
對需要控制糖分攝入的人來說非常健康
減脂期拿它當主食，那是極好的選擇！
但是你必須要記住一個點，貝貝南瓜的熱量是普通南瓜的四倍，所以你必須把它當作主食吃，而不是當蔬菜去吃。如果是300克大小的貝貝南瓜的話，你一次可以吃一個當做主食，但如果是500克大小的貝貝南瓜的話一次只能吃半個了，然後你再去吃半個手掌心大小的肉蛋魚，再加一條蔬菜，就夠了。
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