天天加班 996，日日熬夜 ICU
不得不說，現代人的身體素質每況愈下，高血壓、心臟病更是越來越年輕化。
你們知道嗎，同樣是靈長類動物，黑猩猩基本不會心臟病發作（難怪天天任性捶胸），只有人類才會捂著胸口喊心塞。
背後原因竟然是……我們祖先在 200-300 萬年前丟失了一個基因？
2019 年 7 月 22 日，加州大學聖地亞哥分校醫學院一項研究發現，在所有哺乳動物中，人類幾乎是唯一受心臟病困擾的動物。
罪魁禍首可能是基、因、突、變。
他們通過對小鼠進行雙盲對照實驗：把一部分小鼠身上的 CMAH 基因「關掉」，再和對照組小鼠共同餵養，餵食富含 Neu5Gc 的高脂食物（與紅肉類似）。
富含 Neu5Gc 的高脂食物可增加動脈粥樣硬化發生
結果發現，對照組小鼠怎麼吃依然身體倍棒，而「轉基因」小鼠身體狀況卻嚴重告急——血管中的沉積物（動脈粥樣硬化程度）是對照組的 2.4 倍，成為了心血管疾病的「種子選手」。
研究團隊表示，人類 CMAH 基因在幾百萬年前已發生失活突變，這很可能是導致人類易患心血管疾病的根本原因；與此同時，該基因的缺失還會使吃紅肉帶來進一步危害。
沒想到……人類的「心塞」完全可以拋鍋給基因！！
心腦血管疾病，確實是一組與基因密切相關的疾病。
根據數據統計，高血壓的遺傳度約為 20-60%，如果父母雙方均患有高血壓，其子女發病率將高達 46%；腦中風的遺傳度為 16-73%，如果家族中有直系親屬得過中風，發生率要比正常人高 2.5 倍。
除此之外，年齡增長、不良生活習慣（抽菸、酗酒、高油高鹽飲食）甚至平時的性格，都可能導致心血管疾病風險增高。
A 型性格喜歡競爭、遇事急躁，是冠心病重要危險因素之一
事實上，心腦血管疾病早已成為中國人的「頭號殺手」。
根據 2019 年中國心血管行業白皮書，中國心血管患者估計有 2.9 億，每 5 人中就有 1 人患有某種形式的心血管疾病（如高血壓、冠心病、腦中風），死亡率更是高於腫瘤接近 2 倍。
《中國心血管病報告 2018》
在這次新型冠狀肺炎疫情中，心腦血管患者也成為了赤裸裸的高風險對象。
《新型冠狀病毒肺炎流行病學特徵分析》顯示，無合併症患者的死亡率為 0.9%，合併有心血管疾病患者的死亡率則高達 10.5%。
專家分析指出，高血壓、冠心病等心血管疾病使患者免疫力比健康人較低，不僅更容易感染病毒，同時使病情更快惡化，導致心率失常、心肌損傷甚至心源性猝死。
想要降低心腦血管疾病風險，還是需要保持健康的生活方式：
- 健康飲食：多吃蔬菜水果，少吃高鹽、高脂肪、高熱量食物，飲酒適度；
- 控制體重：BMI 保持在 18.5~23.9 之間，避免久坐，每週至少運動 4 小時；
- 緩解壓力：避免長期處於高壓狀態，及時排解負面情緒；
- 避免抽菸：拒絕主動吸菸，遠離二手菸；
- 常規體檢：注意自身血壓、血糖、血脂狀況，有胸痛不適及時就醫；
- 保護性飲食：可考慮補充葉酸、魚油、輔酶Q10、Omega-3、白藜蘆醇等補劑。
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