背景
去年受人推荐看来佛罗里达州立大学心理学教授
安德斯•艾利克森博士的《刻意练习》一书，深受其启发，结合自身体会写下此文，一方面推荐给大家，一方面回顾总结。
书籍背景
作者：安德斯•艾利克森（Anders Ericsson）和罗布特•普尔（Robert Pool）两人合写，但其中讲述的故事，只是其中一人（艾利克森）的故事。艾利克森深入细致地研究了各个行业或领域（运动员、音乐家、棋手、医生、商人、教师等等）表现优异的人的许多细节，研究了30多年，包括他们所做的事情，以及怎样做事情。通过暗中观察他们，采访他们，测试他们。探索了这些杰出人物的心理状态、生理机能以及神经解剖学部分。于是有了《刻意练习》一书。
核心内容
书籍的核心观点：“天才”是训练的产物，而训练就是书中重点介绍的“刻意练习”。这一点颠覆了以往我们对人类潜力的认知，并不是因为“天才”天生具有某种才能，而是年复一年的“刻意练习”，充分利用人类身体与大脑的适用能力而提升和发展自身的能力。书中通过了对各个行业的很多“大师”进行观察、测试、采访，来论证此观点。让读者颠覆以往对天才的认知是本书的重点，也是之后内容的基础。
书籍另外一个重要的内容：什么是刻意练习，在工作和生活中运用刻意练习的原则。论证完“天才”可以通过练习而得后，主要介绍刻意练习的“黄金标准”，在生活、工作中怎样运用，以及成为杰出人物的路线。
最后对世界的展望，“用刻意练习创造全新的世界”：1、于社会：刻意练习原则运用于教育、学习的实际应用，使各个行业和领域中涌现出更多的专业杰出人事。2、于个人：更加有效地磨练自身技能，发展尖端技能，获得大量成就感，收获更多的快乐。
读书笔记
提出问题：“天才存在吗？”，然后举例：莫扎特的“完美高音”可以通过后天训练而得，NBA三分射手雷阿伦高中时期并不出色，通过正确的训练可以达到“天才”的水平，引出“天才更懂得利用大脑的适应能力”，最后结论：“天才”是训练的产物。
大量的例子（运动员、音乐家、记数字等等）说明，通过大量的刻意练习可以达到难以企及的“天才”水平。引出有目的的练习和天真的练习以及其差别：有明确的目标、更加专注、包含反馈、需要走出舒适圈。最后举出实例中，有目的的练习还不够，然后引出刻意练习。
通过诸如核磁共振成像等脑部成像技术观察，发现各个领域专家大脑结构可以通过大量练习改变相关部位结构（像肌肉一样）。三个相关细节（像肌肉一样）：1、这种改变小孩子比成人更容易。2、相关部位结构变化会使其他部位弱化.3、需要坚持练习以保持相关改变。
一个很重要的概念：“心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物想对应的心理结构，或具体或形象。”例如：一提到蒙娜丽莎，很多人在脑海中会“看见”那副著名的油画的形象，这个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。更详细的心理表征还会描述画中的蒙娜丽莎在哪里坐着，以及她的发型和眉毛的模样。大多数的刻意练习包括创建更加有效地心理表征。心理表征有助于找出规律、预测未来、无意识决策、解释信息、组织信息、定制计划、高效学习。总之，本书中理解心理表征这个概念非常关键。
刻意练习的七个特点：1、刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。2、刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。3、刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某种方便；它并非只想某些模糊的总体改进。4、刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。5、刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行的调整的努力。6、刻意练习既产生有效的心理表征，有依靠有效的心理表征。7、刻意练习通过着重关注过去获得的技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能。
如何运用刻意练习原则：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法。最佳方法是找到优秀导师。
1万小时法则的错与对，错：不能过分强调1万，练习的方法非常重要。对：在任何一个有着悠久历史的行业或领域，想要成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年的艰辛卓绝的努力。
匈牙利心理学家拉斯洛•波尔加3个女儿，他没有让女儿们上学，目的是让她们把最多的时间用来研究国际象棋。最后3个女儿一个比一个厉害，都跻身于国际一流水平 。作者借此事件解读出塑造杰出人物的指导手册：1、产生兴趣；2、变得认真；3、全力投入；4、开拓创新。培养孩子具体细节看原书。
之后作者探索了知名“天生才华”事件，破解“帕格尼尼奇迹”，破解“莫扎特传奇”，破解“天才跳高运动员的神迹”，破解“自闭症奇才”以及各行各业的证据。最后通过测试得出，训练时间比智商更重要。
相信天生才华有其危险性，即：心理学上的自我实现的预言，当人们假设，天才在确定一个人能取得多大的成就时发挥者重要的作用，甚至是起着决定性的作用时，这种假设会指向一些决定与行动。如果你以为那些不具备某方面天生才华的人绝不可能擅长于这方面的事情，那么，当父母、老师或者其他人看到孩子不擅长做某件事情时，就会鼓励他去做别的事情。对看起来笨手笨脚的孩子，不会让他去搞体育；对那些唱歌不着调的孩子，会让他去试试别的；对那些不喜欢数学的孩子，会跟他们讲，他们不擅长数学。于是，这些预言自然而然地成真了，等他们长大以后，自己就信了。这种预言真的自我实现了。
最后，刻意练习已经在教育、运动等领域应用，取得一些不错的结果。最大的受益人是孩子，让他们对自己的能力有信心，相信他们能一次又一次的重新塑造自己，同时还创造一些工具来提升自己。他们通过发展和提高自己认为不可能具备的能力，亲眼见证自己能够掌控自己的潜能，而且不会沦为某种熟悉的天才论的人质。他们需要获得支持和理解，以便以他们选择的各种方式来提高自己。
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