睡眠是生長髮育的必需，直接影響到身體的各項機能。如何判斷孩子睡得好不好，可是有標準可循的。
臨床發現，很多孩子晚上都有睡不安的情況，原因很多種。首先，需要考慮的是缺鈣，缺乏微量元素所致。血鈣的降低，可以引起大腦植物神經興奮性增高，容易暴躁、生氣，晚上可能出現睡眠不安、容易驚醒、出汗較多等。這時，要及時給孩子補充鈣和維生素D，並多帶孩子到室外曬太陽，呼吸新鮮空氣。其次，食物過敏或消化不良。如果孩子有明顯的胃腸道症狀，如腹脹、腹瀉、便秘等，也會引起睡眠不安、夜啼等。如果醫院檢查無特殊問題，可以給寶寶腹部按摩，適當補充益生菌。再次，環境問題。如溫度溼度不適宜，外界比較吵鬧，也會影響寶寶睡眠。所以，家裡要保持適宜的溫度和溼度，冬天或夏天開暖氣空調時，給窗戶留個縫，勤通風。最後，其他因素。飢餓、被子蓋得太多、尿布溼了、過度緊張、被家長老師批評等，也會影響孩子睡眠。
如何判斷自家孩子睡眠質量是否合格，可以四點為標準：
1.清晨能自動醒來，而且醒來時不哭鬧，精神狀態良好;
2.白天一整天精力充沛、活潑好動，對周圍所發生的事情感興趣;
3.食慾好，不存在或極少有挑食、偏食等問題;
4.體重、身高增長的速率正常。
如孩子滿足上面四點，晚上即便有些睡得不安穩、易醒也不用太擔心。但如果無法滿足以上條件，需諮詢兒科醫生，及時調整。▲
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