小雪養腎。可補腎，食療用黑芝麻丸，艾灸太溪穴，湧泉穴養腎健身。
帶帽子、圍圍巾，重視頭部保暖。
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣，要早睡晚起。
小雪進補。可吃紅棗，栗子，羊肉。
堅持泡腳抗，養護陽氣。可用香艾浴包熬水，溫經散寒、扶陽固本，冬季泡腳必備。
常練八段錦。
小雪情志養生，應多聽“角”調式樂曲，代表曲如《胡笳十八拍》，可疏肝理氣。
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帶帽子、圍圍巾，重視頭部保暖。
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣，要早睡晚起。
小雪進補。可吃紅棗，栗子，羊肉。
堅持泡腳抗，養護陽氣。可用香艾浴包熬水，溫經散寒、扶陽固本，冬季泡腳必備。
常練八段錦。
小雪情志養生，應多聽“角”調式樂曲，代表曲如《胡笳十八拍》，可疏肝理氣。
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