現在飽受耳鳴困擾的朋友越來越多了。耳鳴的表現多種多樣，有的為一側耳鳴，有的則為兩側；有的間歇出現，有的持續不停；輕者安靜時方覺耳鳴，重者身處鬧市時都會感到吵鬧不安。
你是不是也經常感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲等單調或混雜的響聲？究竟是哪些原因造成了我們耳鳴呢？
1、耳部疾病
一些有耳部疾病的朋友通常都會出現耳鳴症狀，如外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等外耳疾病；而中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症等病症，也能引起不同程度的耳鳴。
此外，幾乎任何可引起耳疾的原因，都可導致耳鳴症狀出現。也許可能僅由於一小片盯聹（耳屎）接觸到鼓膜而引起耳鳴，也可能是由於一個位於聽神經的腫瘤而導致。
2、全身性疾病
一些全身性疾病也能引起耳鳴，如植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。其中，60歲以上人耳鳴發病率高達30%。主要原因是隨年齡的增長，聽覺神經系統的退行性變所致。
3、噪聲原因
大家應該都有這樣的體會，如果突然聽到鞭炮聲等巨響，耳內會有一陣很長的迴響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷了人的聽神經。那些長期在噪音性很強的環境工作的人，比如拖拉機司機、交警、舞廳工作人員以及各類設備的操作人員等都是噪音的受害者。
此外，過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。那麼，生活中我們應該如何保護自己的耳朵，遠離耳鳴困擾呢？
日常生活防噪聲
倘若長時間處於各種噪聲的環境，不僅容易引發耳鳴，還會造成內耳神經損傷，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是保護耳朵的首要條件。
熄滅肝火平平心
如果我們經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致氣血調節功能失常，當內耳器官發生缺血、水腫時，就容易出現聽力銳減或暴發耳聾。
所以我們平時要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境，這也是我們一直和正在調理的朋友們強調的。
助聽穴位常按摩
聽會穴出自《針灸甲乙經》，是足少陽膽經的常用腧穴之一。聽，指聽覺、聽力；會，都會、聚會。穴在耳前，為耳部脈氣之聚會，也如同管理聽覺之處也。
聽會穴是主治耳病的穴位，是治療耳鳴、耳聾，保護聽力的重要穴位。大家可以每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜，造成耳部疾病。當大家覺得耳朵裡面奇癢難忍時，可以用棉籤輕擦耳道，但切忌伸到太裡面。
當然，如果你已經出現了持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀，就一定要引起重視了
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