人们在健康的时候，常常不觉得自己有什么特殊的地方，但是一旦不再健康了，就会发现自己的身体发生了很多变化。
尤其是我们已经习以为常的一些部位，因为常常能够看到，所以更容易察觉到它们的异常。
如果血糖出现了升高，身体必然会出现某些突如其来的变化，只有及时发现血糖的升高，进行控制才行。
所以，对于下面四个高血糖出现的身体提示，我们要多加关注。
第一，头部，头痛
生活中，很多人都有出现过头痛的情况，只是有人是因为贫血，有人是因为高血压，有人则是因为血糖过高。
糖尿病人，偶尔会出现头晕、头痛的情况，虽然不至于十分剧烈，但危害程度却很大。
因为这种头痛情况，实际上是糖尿病引起的并发症之一，一不注意，情况就糟糕了。
第二，嘴巴，渴饮
正常情况下，人们在一天之中有很多时刻会感觉到口渴，此时喝杯水就能解决了。
但是对于体内血糖过高的人，口渴是经常有的情况，尤其是在每天睡觉前。
为什么会比正常人感觉到更严重的口渴感呢，就是因为体内血糖急需代谢，而肾脏进行代谢时，往往需要大量的水分。
这样一来，即使喝了一些水，也还是会有严重的口干舌燥之感，必须补充大量的水分。
第三，腿部，麻木
我们的双腿是用来行走的，可越来越多的人，不好好的使用双腿，在家里躺着、坐着，在外则开车。
时间长了，腿就开始不听使唤了，稍微走一点路，就感到腿部乏力、疲累，通过适量的休息能够恢复过来。
但是如果是血糖升高导致下肢缺血，以至于腿部时常出现麻木、疼痛的症状，需加强警惕心了。
特别是当夜晚降临后，腿部的麻木、疼痛感还会逐渐加强。
第四，脚上，瘙痒
身上的各处皮肤突然瘙痒、难耐，不一定是海鲜过敏、得了湿疹、多日不洗澡、碰到脏东西了。
还可能是得了糖尿病的表现之一，尤其体现在脚上，一定不要以为是脚气病犯了。
因为体内血糖高，导致皮肤内部含有太多的葡萄糖，使得糖分无法及时代谢，就会出现此类的症状。
因此，当我们时不时的感受到脚上皮肤瘙痒，抓挠出现红斑时，先检查一下血糖高不高吧。
血糖高的人，要牢记“一吃”、“一喝”、“一睡”：
一吃：吃菌菇类食物
菌菇类的食物，市场、超市，甚至是地摊上都有很多人在卖，种类也不一。
平菇、蘑菇、香菇、杏鲍菇、金针菇，想必大多数人都不陌生，不仅新鲜、健康，最重要是对稳定血糖有利。
因为其中含有一种微量元素——铬，能够维持正常葡萄糖耐量，促进机体糖代谢的进行。
体内血糖高的人，多吃菌菇类食物，能够把血糖调整好，同时还能增强身体的免疫力。
二喝：小植物茶饮
在养生这条道路上，喝白开水，已经算得上是最实惠、便捷的方法了。
生活中，再缺乏常识的人都知道每天喝水，对于身体健康是有益的，对于控制血糖也是有帮助的。
喝水的时候，顺便放上一些小植物，如青钱柳叶、葛根、桑叶、玉米须、金花茶、辣木叶之类。
在条件允许的情况下，把这些小植物混合制成青钱柳南山茶，一天泡饮2~3杯，坚持不懈的饮用。
三睡：子午觉
一天熬夜，两天熬夜，到最后就会慢慢的发展成为长期熬夜、常年熬夜。
熬夜会给我们带来的，除了黑眼圈、睡眠不足、困意、精神不振、情绪低落以外，还会让我们的血糖升高。
只有把中午的时间都利用上，同时晚上早点上床睡觉，才能让身体在8个小时左右的睡眠养护下，变的更健康。
体内的血糖在这种好的身体状态下，会更容易得到控制，血糖波动会越来越小，恢复正常也不是不可能的。
通过按摩降血糖，每天按两处：
1、足三里穴
足三里穴，我们不用找医生，自己多用点心，就能找的到，就在外膝眼下四个手指宽，我们的胫骨边缘处。
通过时常按摩足三里穴，能够帮助我们最大程度上增加机体免疫力，达到补中益气的目的。
只要闲着，随时都能按摩一下足三里穴，体内高血糖的症状，会得到一定的改善，甚至是恢复。
2、然谷穴
为了降糖，我们找到了然谷穴，肾经气血经常会流经这个部位。
只要每天用拇指按揉然谷穴，用力直到这个部位感觉到酸胀感，保持按住、松开、按住，循环往复数次。
只要我们找到脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处可以发现一个高骨，高骨的下缘就是然谷穴啦。
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