随着社会压力的增大，许多人面临失眠的困扰，又想睡又睡不着，每天在床上翻来覆去，睡眠严重不足，白天没精神，身体吃不消，心情受影响，怎么办？失眠者的福音，常按这3个穴位，一觉到天亮再也不是梦！
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。当肾精亏虚时就会让身体里面的心火旺盛，从而让患者出现心烦失眠的情况，这时按揉涌泉穴，能够改善肾虚所引起的失眠。
失眠穴，经外穴名。顾名思义，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，在足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定兴奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。
然谷穴是调度失眠的一个主要穴道，然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴，升清浊降、平衡水火的首选穴位。此穴道在足部内侧，脚窝中心的方位。如果你是因为阴虚火旺，口干舌燥，在黑夜总会莫名其妙感觉烦躁，因为心慌意乱而致使的失眠，那么对然谷穴进行按摩，然谷穴的去火效果是非常好的，尤其对老年人更适合，能极好的起到减轻失眠的表现。
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