肺是人體的呼吸器官，喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。肺為嬌髒，是對肺的生理病理特徵的概括。肺臟清虛而嬌嫩，為臟腑之華蓋，百脈之所朝會。外感六淫之邪從皮毛或口鼻而入，常易犯肺而為病。除了戴口罩，增強自身更重要。
燥是秋季的主氣。秋天容易出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。此時更應該選用一些補肺潤燥的食物，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。
中年婦女戴羊毛冬季帽生病和咳嗽, 患有哮喘或支氣管炎, 醫學概念
那麼哪些食物可以保護肺呢？
中醫認為，肺在五色中對應白色，而養肺的食物大多都是白色的，都有什麼呢？
蘿蔔，既具有行氣作用還有化痰的作用。
百合，具有養陰潤肺的作用。
薏米，具有排膿、化痰、健脾、補肺的作用。
山藥，山藥是中醫所推崇的補藥，它具有補益肺脾腎同補三髒的功效。
白木耳，中藥名。就是我們常說的銀耳。具有滋陰生津，潤肺養胃的功效。對於肺氣虛和肺陰虛的患者有著明顯緩解的作用。
花生，花生對於肺氣虛損有著明顯的緩解作用，補肺氣時吃花生主要以水煮為主，避免炒花生或醃製花生食用，因為這樣可能會導致肺熱加重肺氣虛的問題。
梨，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
甘蔗，有“天生復脈湯”之美稱，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳的功效。
豬肺，性平，味甘，肺虛之人宜常食之。豬肺含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、煙酸等營養成分。便秘，痔瘡者不宜多食。根據中醫“以髒補髒”的理論，肺虛者還適宜經常吃些牛肺、羊肺等。
除了食物，還有一些穴也可以護肺。
魚際，屬手太陰肺經。這個穴位具有清熱的作用，對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標誌物來找穴。張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。
尺澤穴，屬手太陰肺經。這個穴位有降逆氣、梳理氣機的作用，對於治療肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不適效果最好。將手臂微微彎曲，找到肘橫紋，然後握拳使上臂的肱二頭肌隆起，這條明顯的肌腱與肘橫紋的交界處有兩個凹陷，靠近拇指這側的凹陷就是尺澤穴。
將尺澤穴與魚際穴搭配，還有加強止咳效果的作用。
曲池穴，屬手陽明大腸經，這個穴位可以清肺熱，可緩解嗓子疼痛、咳嗽、肺部炎症等症狀。位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁（胳膊肘尖）連線中點。即：在手肘關節彎曲凹陷處。
閱讀更多 抖抖健身 的文章
