你是否總有太多的藉口說自己工作忙
疲於應對工作上的壓力？
是時候從繁瑣的焦慮中掙脫出來
拿起弓箭開始運動吧
從現在起儲備你的正能量！
作為中國古代就流傳下來的運動，射箭是中國傳統六藝之一。以前，射箭是為了打獵或者是用於戰場上殺敵用的。在槍械發達的的今天，射箭逐漸就變成一種運動，射箭運動出現在各種大型的運動會比賽裡面，經常出現的我們的眼中。可以說，射箭運動被越來越多的人所喜歡。
你不知道的益處
肌肉協調
經常參加射箭活動，使肌肉力量得到增強，能使大腦皮層在興奮和抑制過程更加集中；還可以促使人的身體機能得到變化，從而增強了體質。
反應機敏
拉弓需要身體完成，使中樞神經系統迅速動員和發揮各器官系統的機能。經常射箭能使大腦神經細胞工作能力提高，神經系統興奮性和靈活性得到改善。
射箭前的“小動作”助你舒筋活絡
射箭前拉伸肌肉的熱身運動與射箭後的舒展肌肉的緩和運動是尤為重要的。這些動作可以避免損傷肌肉、肌腱和關節，而且能夠增加身體的靈活性。做這些操時你的肌肉需要更多的氧氣，所以你的呼吸和心跳頻率會變快。
射箭裝備
射箭裝備有反曲弓、弓箭、瞄準器、護指、護臂、草靶、靶紙、箭壺、上弓繩、拔箭器等。
心靈在箭矢間昇華
射箭運動中首先就是需要靜心，靜心的目的是指心境平靜不躁，保持清淨無為，遊刃有餘，舉重如輕，信心百倍的平常心態和精神境界。有氧運動、有益呼吸、有利身體穩定、協調和反應能力。
接下來，小島列舉下射箭的十大好處：
一是射以養身。射箭是柔和用力的運動，所以適合男女老少，是終身可以從事的運動；射箭強調端身正體與直線對稱用力，符合人體生理養生；射箭是非對抗性運動，以戰勝自己為目標，不會因好狠鬥勇而傷身。
二是射以養膽。射箭時動作一氣呵成，不能停頓遲疑，故可以培養果斷的品格。古語云：練兵自練膽始，練膽自練氣始，練氣自練射始。
三是射以養眼。射箭講求目容端正，而目光靜若無人，動若射的（箭靶）。在野外射箭時，鬱鬱蔥蔥的大自然就是養眼的最佳環境，長期習射對眼力定有幫助。
四是射以養正。射箭能養身、養眼、養氣、養膽、養神、養智、養德、養美，則人自然身正、心正；身正、心正，則自然為人中正，做事正直，是謂養正。
五是射以養德。射箭又是修身的運動。《禮記·射義》：“射者，仁之道也。射求正諸己，己正而後發；發而不中，則不怨勝己者，反求諸己而已矣。孔子曰：君子無所爭，必也射乎。揖讓而升，下而飲，其爭也君子。” 通過射箭去時時處處留心自己，修正自己，對自己有辦法，同時培養恭敬禮讓的品德。
六是射以養智。射箭只要有一把弓一支箭就可練習，非常簡便，但涉及許多學問，如：力學、空氣動力學、材料學、人體運動力學和生理學、天文氣候、地理環境、心理學等，追求射以養德的射道則更要學習傳統文化。通過射箭又能直觀而深刻地體會出抽象的道理，培養自覺、自律、自修、自正的良好習慣，繼而啟發智慧，學以致用，身心受益。
七是射以養神。射箭除了技術熟練、穩定外，更重要的是注意力高度集中，始終將精神返回到自身上來，並貫注於目標；中不喜，失不惱，誠心誠意射出每一箭。古語云：神射於的，矢命於心。長期誠心習射，自然會氣定神閒。
八是射以養美。世上的最美是自然美和內在散發的氣質之美。射箭運動中具備多種美：動作簡單而自然之美，柔和用力之美，身體端正挺拔之美，氣定神閒之美，從容果敢之美，堅毅之美、恭敬禮讓之美，自覺互助之美，尊重生命之美，積極向上之美和“學而時習之，不亦悅乎”的精神愉悅之美等等。不惟習射者享用到這些美，旁觀者亦會為這些美而感動。
九是射以養氣。射箭時要求：聲容靜、氣容肅，柔和用力，從容安詳，故呼吸始終深沉、順暢。
十是射以養和。通過射箭，個人可以練就誠意、慎獨的功夫，培養自覺、內省、堅毅、果敢、恭敬、禮讓、中正等品德，達至身心合一、安詳大雅的境界。
▲Skye射箭俱樂部
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