肝癌來臨前,通常會有四個“警示”表現

未病先防,康加中華。

我國肝癌發病率一直居高不下,全球70萬肝癌患者,一半以上在中國。

肝癌如此高發,和中國的酒桌文化以及飲食習慣都脫不了關係。外出應酬、招待朋友,總免不了要來一杯,不想喝的也不行,畢竟我們勸酒功底深厚,一定會讓你酩酊大醉。

為健康,做加法 | 肝癌來臨前,通常會有四個“警示”表現

而且,捨不得扔掉髮黴的食物、愛吃醃製食品,都讓我們比其他國家更容易感染肝部疾病。

得了肝癌是一件可怕的事情,但並不是說一開始肝就會發生癌變。健康的肝到肝癌總共要經歷四部曲,脂肪肝→ 肝炎→ 肝硬化→ 肝癌,通常在早期進行干預都能得到很好的治療效果。

重點是肝最初生病時,是沒有明顯痛感。很多患者後知後覺,到了晚期才被查出來。因此也錯過了最佳的治療時期,即使花費了大量的時間和醫療資源,還是失去了寶貴的生命。

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四種行為最傷肝

肝其實是個默默無聞的“勞動模範者”,它具有500多種功能,每日在身體內扮演去氧化、合成代謝、分泌膽汁、免疫防禦等角色,很多有害物質進入身體都會被肝化解,避免產生毒性傷害身體。

同時肝的再生能力十分強大,即使切除一部分肝組織,剩餘的肝細胞也會繼續工作,並且不斷繁殖生長,過了一段時間其大小又會恢復如初。

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然而即使是多麼厲害的器官,在人類不斷的“摧殘”中也會變得不堪一擊,最後因為嚴重透支而無法維持正常的身體運作。

這些行為都在傷肝:

一、大吃大喝

吃過多的油炸、油膩、燒烤等食物會加重肝代謝的負擔。一項研究發現,吃油炸食品一個月,引發肝炎的幾率明顯提升。而且攝入過多食物會增加體內的氧自由基,導致肝受損嚴重,同時脂肪肝也隨之而來。

二、胡亂吃藥

吃藥太多也會影響肝功能。很多常見的藥物對肝是有一定的傷害,比如抗生素、解熱鎮痛藥、抗腫瘤藥。在未取得醫生的同意下,最好不要亂吃藥,不然給肝增加負擔,導致功能減退。

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三、酗酒

雖然肝是解毒“高手”,喝進來的酒精可以分解成乙醛,再將乙醛變成二氧化碳和水,減少對神經系統的傷害。

但是喝得多,肝的負擔就變大,需要不停地日夜工作,最後因為勞累過度慢慢垮掉……

四、熬夜

肝存在生理功能的作息規律,即肝的工作狀態受到生物鐘的控制。相關文獻提出,無論晚睡早起或者晚睡晚起都會影響肝功能。不要再把熬夜當做是炫耀的資本,熬夜傷肝又傷身,養成良好的作息時間,肝就會舒服點。

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四個症狀肝已“受傷”

一、尿液變深

晨起第一泡尿非常重要,它是疾病的信號,可以看出一個人的健康狀況。正常人尿液一般是無色或者淡黃色,而肝不好的人,尿液會呈現深黃混濁

我們體內的膽汁,主要是由肝細胞產生的。當肝出現問題時,膽道梗塞導致膽汁迴流不暢,只能通過尿液排出,而膽紅素會高於正常指數,流向全身,因此出現尿黃臉黃眼黃等黃疸現象。

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二、腹瀉或便秘

很多人以為腹瀉是腸胃不適,從而忽視了肝存在的健康問題。如果近期內沒有吃過辛辣油膩的食物,肚子也沒有受涼感冒,調養後還得到改善的話,那可能是肝受損了。

由於肝功能減退導致膽汁異常,影響脂肪乳化與吸收,引起脂肪洩

有些肝不好的人也會有便秘的情況。肝疾病會使腸胃系統出現吸收障礙,導致腸道菌種失調,造成排便困難的可能。


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如果不及時調整,便秘會反過來傷害肝。糞便長期堆積在腸道中,會產生有害物質,它們通過血液運輸到肝,加重肝的負擔。

三、大便發黑

大便發黑受多種因素影響。正常情況下,大便顏色變化主要和飲食、藥物有關,比如吃過豬血等食物,或者服用過鉍製劑、右旋糖酐鐵等藥物,都會出現大便發黑。

如果沒有上述情況,那就要提高警惕了,大概率是消化道出血。消化道出血的病因比較複雜,可以是消化道本身出現問題,也可能是鄰近器官,比如肝硬化合並消化道出血。

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四、頭暈

肝不好也會出現頭暈。不少人頭暈的時候經常被誤診為心腦血管疾病,其實頭暈可能和肝病有關係。

當肝嚴重受損,肝功能衰退時,它的解毒能力會下降,導致體內代謝生成的有害物質隨著血液循環流入大腦,導致大腦中毒,出現頭暈、性格改變、睡眠倒錯、視力障礙等症狀。

堅持三點能護肝

一、堅決戒酒

少量喝酒對身體是有一定的好處,可以降低冠心病、心梗等疾病風險。但是酒精又是國際公認的一類致癌物,所以少量喝酒的前提是有喝酒習慣的人,如果沒有怎麼喝酒的人最好滴酒不沾

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二、多吃蔬果

蔬果中含有大量的維生素,可以給肝補充營養,減輕負擔,並且利於肝的修復。

深色蔬菜是最佳選擇,比如菠菜、油菜、芹菜葉,它們富含鈣、鉀、鐵等礦物質,多吃利於身體健康。

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雞蛋全放在木製背景的柳條籃子裡

三、補充優質蛋白

想要護肝,飲食應遵循高蛋白、低熱量、少脂肪原則。日常補充優質蛋白,可以修復受損的肝。優質蛋白的來源有牛奶、海鮮、紅肉以及蛋類。



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