春春的天天
瘦腿的话得先分清自己是脂肪腿，水肿腿还是肌肉腿，肌肉腿就要多拉伸，水肿腿就要在饮食上注意，还有一些专门改善水肿腿的按摩方法可以借鉴，大部分情况都是脂肪腿偏多一些，有一个测试方法，就是站在地上，捏捏自己大腿的肉，如果软软的就是脂肪腿，摸着硬一些是肌肉腿，按一下自己的大腿有坑且不易恢复就是水肿腿，大部分来讲脂肪腿多些，可以跟着林芊妤特快瘦大腿，周六野瘦小腿进阶版，女团腿的拉伸去练习，瘦腿非常的快，运动是最好的瘦腿方法，还可以配合按摩小腿肌肉操一起，效果翻倍！
清爱慧慧
腿粗有两个原因，一个是肥胖引起的，一个是先天性的萝卜腿。
有女性朋友老是抱怨自己的腿粗。我看着她那三尺三的水桶腰，都不想多说话。身上的脂肪，不会只长腰上，同样也不会光长腿上，腿粗到底是不是肥胖引起的，很好判断！看看自己的腰就行了！如果减脂减成小蛮腰，露出马甲线了，百分之九十九腿也细了！
剩下的百分之一，没办法，天生跟腱短，小腿肚子比较靠下，离脚后跟太近，所以显腿粗（其实，如果人不胖，萝卜腿也不会太粗，并不是很难看）。
上图左侧是我网上找的图片是萝卜腿图片，右侧是矫正术后的。萝卜腿还能手术？以前不了解，没仔细看，做为一名医生，最不推荐的就是手术了。如果人瘦下来，小腿还是粗，如上所说萝卜腿，那只能继续减肥了，这里说的减肥，已经不是单纯减脂了，而是要减肌肉。总体来说，你如果瘦的跟鲁豫一般，什么腿都成筷子腿了！我打包票！
所以，总结以上意思，总体来说，想瘦腿，就是要减脂。至于怎样减脂，本人提倡运动加控制饮食的方法，而且没有快速的方法，恐怕帮不到你。
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