大神總結的最佳健身方法:(七)羅馬尼亞硬拉

最佳繩肌和臀部肌肉增長 羅馬尼亞硬拉

任何人都可以衝向仰式腿彎舉器械並匆匆完成規定組次,但羅馬尼亞硬拉卻能讓你使用更多的重量來對摑繩肌腱和臀部進行超負荷刺激。繼續進行你的彎舉訓練,但要記住如果沒有羅馬尼亞硬拉的話,對於打造一個堅實的膕繩肌腱訓練方案則是不完整的。


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