中式健身餐
俗話說三分練，七分吃
一說到健身餐
很多小夥伴們就想起了沙拉、三明治
意麵等各類西式健身餐
難道說
健身就一定得吃西餐？
今天鴨梨要來分享就是中式健身餐
一樣可以滿足你的健身需求
健身牛肉麵
食材：
牛肉、麵條、蔥、花椒、鹽、八角、蒜、辣椒、青菜、西紅柿等
做法：
1.牛肉洗淨切成大塊備用，薑切片，蔥切段，蒜切末，辣椒切碎，胡蘿蔔切丁、西紅柿切瓣，青菜洗淨備用；
2.加醬油、料酒、鹽等，將所有香料與牛肉混合醃製，還可以加入陳皮、小茴香等這樣醃製出來的牛肉味道更佳哦；
3.將牛肉放入電飯煲內，加水沒過牛肉，煮1個小時；
4.做鍋下麵條，快熟時燙熟青菜、胡蘿蔔、西紅柿，然後澆牛肉，鮮美的牛肉湯麵就完成了。
香菇雞胸肉飯
食材：
雞胸肉、胡蘿蔔、香菇、洋蔥、青豆、玉米粒、鹽、醬油、姜、大米等
做法：
1.雞胸肉切小塊，加洋蔥、生薑碎,醬油、鹽醃製，其他食材全部切粒備用；
2.電飯煲裡放少許油，倒入雞肉、香菇翻炒，繼續放食材，翻炒2分鐘左右，加鹽；
3.放入適量的清水，倒入大米上，將所有食材拌勻，然後放到電飯鍋中悶煮，等待香噴噴的米飯出鍋即可。
雜蔬烘蛋
食材：
雞蛋、玉米、青豆、蝦仁、牛奶、胡蘿蔔、西葫蘆、番茄、洋蔥、口蘑、聖女果等
做法：
1.將各種食材：西葫蘆、番茄、洋蔥、胡蘿蔔、口蘑、聖女果等洗淨切成小塊備用用鹽、醬油、料酒、玉米粉和黑胡椒粉攪拌雞胸肉，醃製30分鐘；
2.雞蛋打散與牛奶混合在一起放鹽攪拌均勻；
3.做鍋燒油，倒入混合好的蛋液，然後依次撒入各種備好的雜蔬；
4.蓋上鍋蓋等蛋液成型即可，熱量低、營養還豐富的雜蔬烘蛋就做好了哦。（食材並不固定，可根據個人口味進行選擇）
中華飲食文化綿延幾萬年
生活中我們只要多注意烹調方式和攝入
中華美食也可以是健身餐的代名詞
老生常談健身餐並沒有
固定的風格以及方式方法
只要學會正確、合理的搭配
即使最簡單的食物也一樣可以滿足
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