女人的乳房是重要的生殖器官之一,随着月经的来临,乳房开始变大，代表这时候一个女人成熟了,它同时也肩负着将来哺乳的责任。但它在代表女人美丽与母性的同时,也潜藏着罹患乳腺癌的危险。近年来,女性乳腺癌的发病率逐年上升,所以,对于女性来说,乳房异样需要特别引起重视。
有许多女性在月经来临的那几天总感觉乳房肿胀、痛不可摸。一般来说,经期乳房轻微胀痛是正常的,因为在行经期间及前后,经脉中的气血充盈,挤压乳腺脉络,就会造成乳房胀满、轻微疼痛。但有的女性经期乳房胀痛的情形非常严重,甚至不能触碰,连穿内衣都有障碍。如果出现这种情况,那就需要特别注意一下了。
中医认为,经期乳房胀痛与肝脏关系最为密切,最常见的是肝气郁结。女性月经前或月经期生气,工作压力,不顺心,情绪紧张或郁闷等,都会引起肝气郁结,从而导致乳房疼痛。因为乳房属肝,肝经在此循走,如果郁结伤肝,肝气受损,就会使肝的疏泄功能减弱,从而导致乳房经络不畅,经行时乳房胀痛。通常表现出经前乳房胀痒作痛、胸闷胁胀、乳头刺痛等症状。因此,这时要想消除这种疼痛,就需要舒肝解郁,理气止痛。
在“大姨妈”来的那几天,很多女性都会感到乳房胀痛。轻微的疼痛是正常的生理期反应,如果疼痛难忍，就需要及时就医。
中医典籍里面记载有很多疏肝理气的中草药,但对于中草药的使用,需要有专业中医师的指导,况且中药苦口难咽。其实,经期乳房胀痛也不必过于惊慌,自己在家也可以轻松自我调养。
常喝这两种茶饮可有效缓解乳房胀痛
其中,用玫瑰花制成的花茶既方便又实用。玫瑰花是女性的好朋友,疏肝解郁、调经祛斑少不了它,可以长期服用。用玫瑰花泡茶喝,或者配柑橘类的花或果,如玳玳花、香橼还有橘皮等一起沏水代茶饮,会起到很好的疏肝理气的效果,可以缓解痛经和经期乳房胀痛。
此外,生麦芽饮对于疏肝理气也有很好的效果。生麦芽,属于生发之物,有生升的气息,能达肝而入脾,具有行气、退胀的作用。注意一定要选用生麦芽,而不能选用炒麦芽和焦麦芽,虽然都是麦芽,而且只有一字之差,功效却大不相同。炒麦芽主要用于回乳,焦麦芽主要用于食积不消、脘腹胀痛,对乳房胀痛帮助不大。生麦芽饮制作起来也很简单:将 200 克左右的生麦芽放入砂锅中,倒入约 300 毫升的水,先用大火煮沸,然后改用小火煎煮 20 分钟,滤出药液即可,早晚各服用一次。一般在经前三天连服3剂,就能起到预防和缓解经期乳房胀痛的作用。
常按这个穴位帮你疏泄肝火
除了内调法之外,外治法也可以很好地解决经期乳房胀痛的问题。如穴位按摩法,先用 40~45℃的热水泡脚 10 分钟,然后按揉行间穴5 分钟。行间穴是肝经上的穴位,具体位置在足背第一趾与第二趾之间,常按揉行间穴可以起到疏泄肝火的作用。
在足背部,第一、二足趾之间缝纹头处即是行间穴。常按揉行间穴能疏泄肝火。
蓖麻油热敷法有效减轻胸部胀痛
蓖麻油热敷法也有助于缓解胀痛。蓖麻是一种常见的草药,可以全株入药,有祛湿、通络、消肿、拔毒等诸多功效。蓖麻油对于经期乳房胀痛来说, 涂抹能发挥“清凉、善定善散”的功效,涂抹蓖麻油将肌肤内的邪气拔出,消退导致肿胀的毒气,疏通经络、缓解痛感。其具体做法是:选择一块柔软且吸水性强的棉布,将蓖麻油滴在棉布上,以棉布湿润饱满的感觉为宜,但也不要过湿,以免四处滴流,然后将棉布轻轻敷在乳房上,再盖一层保鲜膜,最后用热敷袋进行热敷即可。敷的时候要注意调节温度,以自己能忍受为度。敷1 个小时左右,就会感到胸部胀痛减轻了很多,有一种舒缓的感觉。
对于经期乳房胀痛的患者来说,生活习惯上也要注意。一是经前一周吃清淡一点的食物,能缓解经期乳房肿胀。二是要随时调整文胸的大小尺寸,有的人经前乳房胀大明显,应该适当选用比平时大一号的文胸,可以减少对乳房的挤压,减轻乳房胀痛感。
经前减“盐”可减少经期乳房胀痛
在月经来的前 7~10 天应该避免进食高盐食物,因为高盐会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,餐馆里的食物往往添加大量的佐料,盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
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