懷孕之後的孕媽，屬於一種特殊人群。不僅要注重均衡營養攝入，而且還要注意膳食結構、烹調方式、飲食衛生、食品種類等。
孕期寶寶的身體不斷髮育，需要充足的營養。孕期飲食有很多禁忌，如果一不小心吃了不該吃的，對媽媽和寶寶都是很危險的。
孕媽一不小心吃錯東西，寶寶可能有生命危險
懷孕7個月的小月，孕期就發生了一次吃錯東西的事情。
酷夏的炎熱，讓小月很是難熬。接近四十度的高溫，讓她晚飯後沒忍住嘴，在冰箱裡拿出了半個冰凍的西瓜。
吃完感覺很涼爽，可沒過多久，就開始上吐下瀉，兩個小時都沒有好轉。老公有些驚慌，將小月送到了醫院。
經過檢查，小月的心率加快，呼吸困難，寶寶的心跳也開始減弱，只能提前剖腹。
一個小時後，一個女寶降生了，但是直接被送進了重症監護室。慶幸的是，寶寶之後情況有所好轉。
孕期孕媽飲食4類禁忌
1.水果類
孕期忌口常見水果：山楂、荔枝、桂圓。山楂使子宮收縮，荔枝桂圓性熱，多吃容易上火便秘，還可能胎動不安。
除此之外，榴蓮熱量高，糖分多，吃多了上火，血糖升高，造成寶寶過大。
體寒孕媽不宜吃木瓜，容易腹瀉。西瓜可以少吃，但切記不要吃冰凍的。
2.海鮮類
海鮮類首先想到的是螃蟹，螃蟹性寒涼，有活血化瘀的功效，吃太多容易腹瀉，甚至流產。
所以能不吃就不吃。一些沒熟透的海鮮也少吃，比如生魚片、生蠔、田螺等生冷海鮮，寄生蟲比較多，比較容易感染。
如果要吃的話，一定要經過高溫殺菌後再食用。
3.蔬菜類
蔬菜的禁忌沒有很多，大部分還是比較營養的，但是莧菜、慈菇、黑木耳要格外注意。
莧菜有滑胎功效，慈菇有活血功效，黑木耳有活血化瘀的功效，這三種少吃為好。
4.辛辣類
孕期飲食要清淡，少吃辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易上火，嚴重時還容易便秘。
此外咖啡、濃茶、巧克力、可樂等這些刺激食物，孕媽也要少吃少喝，對大腦起到刺激興奮作用，對寶寶發育不好。
孕期飲食不要疏忽，儘量做到3大原則
吃得多≠吃的好≠吃的對，很多孕媽認為多吃點，就是對寶寶好了。
其實孕期飲食要遵循適量均衡多樣的原則，這樣的寶寶才能吃的健康。
1.適量
孕媽孕期飲食要適量，不能吃的太多造成營養過剩，也不要吃的太少造成營養不良。
不同飲食均衡攝入。比如：葉酸，建議每天600ug，除了食物中的，還需要服用補充劑。
水果，建議每天300-400g，蔬菜每天300-500g，補充每日的維生素和膳食纖維。
2.均衡
孕媽不能挑食，做到每類食物都喜愛。
最好給自己設定一個飲食目標，例如每天吃50-75g肉、50g蛋、50-75g魚蝦、300-500g奶等。
按照均衡目標攝入食物。
3.多樣
孕期飲食要多種多樣。建議孕媽每天把不同的食物出現在餐桌上，滿足多種營養的同時，也可以有不同的視覺，讓食慾更好。
【媽媽寄語】
俗話說“忍一時風平浪靜”，孕期孕媽飲食很重要，雖然有一些禁忌，讓孕媽感覺受限；但是這都是為了寶寶跟媽媽的健康著想，一定要忍住。
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