lucky小默
人活着就会有很多的烦心事，很多的困难，当面对这些情绪的时候，该怎么办？迷茫，抑郁都有可能，是让这些控制自己，还是自己努力去控制呢。
当然是要控制它了，我前几年生意失败，感觉自己都到了崩溃的边缘了，都快重度抑郁了，每天都是睡不着，然后就头疼，心烦意乱的。
后来我感觉自己这样不行，既然事情已经出来了，已经成为事实了，你在愁也是不起作用的啊，还是得打起精神，面对这些困惑。
当你有决心和勇气面对这些的时候，就得鼓起劲，让自己出去散散心，和朋友逛逛街，喝点小酒。但不能喝醉，都说借酒浇愁，但我觉得 ，心情不好的时候，更不能喝酒。
等你调整好后，你会发现，其实事情并没有你想象的那么绝望 ，没有什么坎过不去的，就看你怎么过了。
给自己定一个目标，把迷茫的心情找到方向，不管这个目标是不是可以达成，都要给心情一个希望。
所以，好好的对自己，让自己放轻松些，终有柳暗花明的时候，加油！
阿光依旧
忧郁和迷茫，皆是你的心，犹如沃土肥田，长出了杂草。
细细想来，沃土肥田，本该是茂盛的庄稼，充实而饱满，但没有草儿花儿相伴，岂不孤单？如若没有鸟儿拉屎，岂不是不毛之地？
世界万物，本就是相铺相成，共运而生。
就如人一样，没有风雨，怎知世界之美？岂不是狭隘之至。
世有高山，便有大海。
世有上天，下便有地。
本来就是如此。
心里的大海，就应该波涛汹涌，跌宕起伏，平平淡淡，人生哪有故事可讲？数十年生命，岂不无趣？
心里的高山，如同世上高山，没有平坦，唯走起来，才能看见风景。
野狼和飞鸟，赋予了大地生命，每个存在，都是和谐。
忧郁，迷茫，就是迷路的孩子，需要大声哭出来，让大人知道他的委屈。
没有什么？哭了，就找到路了。
没有爬过高山，从来就不要说天有多高？
没有下过大海，永远都不要说地有多厚？
从古至今，有《天问》，有《山海经》，丰富多彩。这本来就是世界该有的样子。
你忧郁了。
你迷茫了。
很好，很好，非常好！
你看见了自己的心，就像站在高山之下，大海之旁。你可以仰望高山，也可以远眺大海。还有什么遗憾？
世界，一直在改变，你没有动，依然夜行八万里。
沃土肥田，依然是沃土肥田，不管你种的什么，沃土肥田依然在。只是，你收获的，才是你当初种的东西。
世界也是，他一直在，不管你在，还是不在。
数十年，数万亿年，岂可同日而语？
迷路的孩子，终会长大，回忆起当初的啼哭，一笑而过。
也可能偶有脸红。
人，也如此！
在你自己心里对话，告诉自己，你什么都不怕。
因为，只有坚强的人，才可以站到山巅，一览众山小。只有搏击的人，才可以傲游大海，徜徉万里！
品味春天—周天
你好！要想让我们内心的抑郁迷茫感消解，首先要弄明白“为什么我会有这种感受”，找到症结所在。抑郁和迷茫的叠加在年轻人和老年人中较为常见。
对于年轻人来说，抑郁迷茫是出于自我定位不明、自我价值感不足、自我预期与真实状况差距大但不知如何改变等原因，是一种面对全新变化挑战的不适应。
对于老人来说，抑郁迷茫来源于生活平淡后的掌控感缺失、身体机能减退等，退休后的无所事事孤独感和身体上的各种不适症状都可能引发情绪问题……
如果你正面对形形色色的抑郁迷茫，有一些小方法希望能帮助你。
1. 目标导向的“先去做”：与其终日消极抵抗、闷闷不乐，不如给自己列些小目标。我们感到迷茫低落时，一定要激活内驱力，让自己有事可做！目标不用太“宏伟”，最好是短期内明确可通过努力去实现的，也可以是近期你认为很重要的，确立好就马上去着手做。在做的过程中，你会获得一些掌控感，也会同时转移自己对烦恼的注意力，让自己不再沉浸粘著在烦闷事件中，迷茫感也许就慢慢化解了。
2. 正念减压法，接纳不完美的自我：正念减压以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。这种方法已被国内外研究证明对改善情绪、缓解压力有奇效。尝试不对自己的情绪、想法、身体感受作任何价值判断，只是单纯接受而不去扭转，与它们和平相处。可以在“喜马拉雅”中找“心援心”公益栏目，有正念相关指引。
3. 精力充沛、规律作息、锻炼专注力：手机等电子设备让一些小伙伴沉迷其中，常常熬夜追剧上瘾，第二天反而赖床无精打采，其实这也会严重影响自身的情绪调节能力。长时间沉迷于手机的快速讯息，会很大程度地消耗我们的专注力和身体能量，还会不断提高我们对快乐的感受阈值，让我们变得不容易感到幸福；同时，睡眠不足和生活作息的无规律也会影响人体的认知和情绪，从而产生迷茫抑郁感。所以，尝试每天按照生物节律合理安排作息，保持充足睡眠，给自己“充满电”，或许心情会像坐上火箭越来越积极！（高弈宁）
