豔子有聲
個人而言，如果是減十斤之內還是比較容易操作的。以下是我的佛系方法:
首先一日三餐按時吃，八分飽，米飯少吃，如果把握不了分寸，可以每頓飯都都就一點點米飯，不要清盤。晚上最好不吃宵夜，晚上八點之後儘量不吃東西。平時除了吃水果，一般不吃零食。
然後吃完飯之後不要立即躺著坐著，走動半小時左右，可以靠牆站，身體後背從頭到腳後跟都緊緊貼住牆壁，縮肚子效果不錯。
最後是平時多看看網上的健身視頻，選擇一個自己容易操作的方法堅持下去，每天練十幾分鍾，肯定有效果。(如果是不喜歡健身的女生的話，只要保證每天健走一萬步也相當於鍛鍊，逛街就是最好的鍛鍊，哈哈哈)
總而言之一句話，管住嘴，邁開腿，話糙理不糙。我從110斤減到102斤，一個月的時間就可以，而且也不反彈哦！
90後老阿姨來報到
您好，我是婷子拍攝，很高興回答您的問題，對於減肥我覺得就是，管住嘴邁開腿，少食多餐多運動，但不要過度節食來減肥，那樣對身體不好，減肥的時候早上一定要吃，如果早上不吃對胃不好，晚上可以少吃。希望我的回答能幫助到您。
雅婷的生活記
肥胖，對於世界上的每個人都是一個難題。
很多很多的人對於肥胖，都是有一個誤區。
都以為是自己吃的太多了，導致身體肥胖。其實肥胖不是單純的吃的太多了。
按照中醫理論來說說，肥胖也是因為我吃的太多了，再加上身體裡面的溼氣寒氣多導致的。
身體裡面溼氣寒氣多，人的內部器官就會怕冷。就會多吃東西。然後就是把多餘的營養變成脂肪。再沉積在身體表面。不讓身體很冷。
所以胖子都怕熱。身體容易出汗。而且胖子的肥肉基本上都是在肚子上面。因為肚子裡面都是內臟，內臟跑冷，就肥胖。就像一個人，怕冷就會多穿衣服。
所以只要努力，減少營養的吸收，再去除溼氣寒氣，就會苗條了！
我們現在已經掌握了這個方法，不要刻意減少食物，再去除溼氣寒氣，就會苗條起來了。
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