艳子有声
个人而言，如果是减十斤之内还是比较容易操作的。以下是我的佛系方法:
首先一日三餐按时吃，八分饱，米饭少吃，如果把握不了分寸，可以每顿饭都都就一点点米饭，不要清盘。晚上最好不吃宵夜，晚上八点之后尽量不吃东西。平时除了吃水果，一般不吃零食。
然后吃完饭之后不要立即躺着坐着，走动半小时左右，可以靠墙站，身体后背从头到脚后跟都紧紧贴住墙壁，缩肚子效果不错。
最后是平时多看看网上的健身视频，选择一个自己容易操作的方法坚持下去，每天练十几分钟，肯定有效果。(如果是不喜欢健身的女生的话，只要保证每天健走一万步也相当于锻炼，逛街就是最好的锻炼，哈哈哈)
总而言之一句话，管住嘴，迈开腿，话糙理不糙。我从110斤减到102斤，一个月的时间就可以，而且也不反弹哦！
90后老阿姨来报到
您好，我是婷子拍摄，很高兴回答您的问题，对于减肥我觉得就是，管住嘴迈开腿，少食多餐多运动，但不要过度节食来减肥，那样对身体不好，减肥的时候早上一定要吃，如果早上不吃对胃不好，晚上可以少吃。希望我的回答能帮助到您。
雅婷的生活记
肥胖，对于世界上的每个人都是一个难题。
很多很多的人对于肥胖，都是有一个误区。
都以为是自己吃的太多了，导致身体肥胖。其实肥胖不是单纯的吃的太多了。
按照中医理论来说说，肥胖也是因为我吃的太多了，再加上身体里面的湿气寒气多导致的。
身体里面湿气寒气多，人的内部器官就会怕冷。就会多吃东西。然后就是把多余的营养变成脂肪。再沉积在身体表面。不让身体很冷。
所以胖子都怕热。身体容易出汗。而且胖子的肥肉基本上都是在肚子上面。因为肚子里面都是内脏，内脏跑冷，就肥胖。就像一个人，怕冷就会多穿衣服。
所以只要努力，减少营养的吸收，再去除湿气寒气，就会苗条了！
我们现在已经掌握了这个方法，不要刻意减少食物，再去除湿气寒气，就会苗条起来了。
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