道友请飞龙子
人为什么会焦虑？
因为对自己的未来不确定而出现的担忧害怕就是焦虑的表现，是自己认知的原因而导致的，自己的贪婪恐惧怀疑傲慢嫉妒等等负能量产生的烦恼，时间长了累计在一起就引发了焦虑，我常说这种焦虑是自找的。
还有一种原因，比如：家庭有成员患有焦虑症受到严重的直接影响，导致烦躁不安而又无力改变产生忧虑和恐惧，或者因为家庭的意外变故形成了重大的创伤，导致潜意识认为自己命运不好，运气不好等等，
还有的比如小时候学习成绩差，经常受到老师和家长的批评，导致潜意识认为自己就是差 不如人。或者是青少年时代，碰到过严重的恶性事件，经历了重大意外事故，一朝被蛇咬十年怕草绳，因此导致潜意识认为这些负面事件概率很大，于是而产生了焦虑！
开心乐杰
人焦虑与个性和心理素质有关系。
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焦虑是一种情绪反应，是因对未来的不确定性的担忧，使人们有无法掌控的恐惧、愤怒等感受，进而产生一系列的植物神经紊乱症状，如手心鼻尖出汗、心跳加速、呼吸困难、甚至濒死感等。
适当的焦虑有助于人们感知到将要发生的危险，提前做好防范，使危险的危害降至尽可能小的程度，反过来也会促使人们尽力使事物产生最好的结果。如学生怕学习落后，就会提前复习讲课内容，多刷题，通过努力获得好成绩；下属通过与上司搞好关系获得工作上的支持以及好的发展机会等。
焦虑情绪因人的个体素质不同而有不同的表现。每个人的成长经历、社会环境、身体内环境都不尽相同，所以会形成各自独特的比较稳定的事物认知能力，而这个认知能力又会指导人们在生产生活中使用灵活性不同的行为模式、不同的行为模式会在所使用的环境下收到相同的反馈却呈现出不同的情绪反应。比如学生高考，同样的试卷同样的考试题，每个考生都会紧张，但有人就顺利考完，有人就会出现各种状况，甚至还会有人晕倒在考场上，不得不中途退出考试。人的一生就像高考考场，有考场焦虑的人，在平常生活中也会经常与焦虑情绪遭遇。
简单说就是，焦虑与无法预知的不确定性有关，与自身的、环境的不安全感有关，与自我认知的个人能力和过高的期待有关，与焦虑的程度与人的认知有关。当期待过高时，一定会对自己能力达不到那样的高度而不安，焦虑是必然的。所以，深刻觉察自己的认知能力，对自己的行为模式多些理解，多些涵容，就会少产生些焦虑情绪，就会逐渐让心态越来越好。
