六月再初識
看起來你有些不能接納自己的妒忌。
心理學上對於妒忌的定義是：在和別人比較後，發現自己在才華、名利、權威和情境等等都不如別人，進而產生的羞恥、憤恨、埋怨等複合情緒的外在表現。
這裡說的別人，一般是和我們近距離的周圍人，有相似的經歷背景，比如自己的同學同事、鄰居朋友，我們一般不會去妒忌陌生人，也不會去妒忌那些光芒耀眼的明星富豪，除非那些人是你曾經的同學或鄰居。
情緒本身沒有好壞，情緒都是來保護我們的，所謂的好壞情緒，是根據感覺體驗的不同人為給出的定義。從進化的角度看，妒忌其實是一種進化程度比較高級的情緒。能夠覺察到自己的妒忌情緒，說明你的情商還是比較高的，而且你也渴望像被你妒忌的人一樣的好，這是成長的內在動力。
曾經聽過一句對朋友的祝福是這樣的：我希望你過得好，但是不要比我好。這是發自心底的祝福，也是能夠接納自己有妒忌情緒的祝福。
你問如何讓自己不妒忌？
我的回答：要想讓自己不妒忌，就需要首先接納自己的妒忌。
這看起來像一個悖論。
因為，只有先接納自己的妒忌，你才能不自我批判。
不自我批判，你的能量才不會被內耗。
這樣你才能把所有的精力用在自我發展上，才有可能成為最好的自己！
而當你成為了最好的自己，就不是你去妒忌別人，而是別人要來妒忌你了。
那個時候，你能接納別人對你的妒忌嗎？
祝福你！
心靈花園
首先我們瞭解下什麼是嫉妒，在佛學裡有一種惡源叫‘’嗔‘’，用今天的語言可以理解為怨恨和詆譭他人的一種心理。而與之相對應的‘’慈悲‘’可以理解為愛，真正的愛是恆久、包容和忍耐，所以嫉妒不是愛，嫉妒的人是不會愛別人的，他在無法相信對方的時候表達出憤怒而自貶的情緒。
那麼如何讓自己不產生嫉妒心呢，站的高一點來說：人的一生，是場修行，不如意事十之八九。從眼前來說：嫉妒是因為你太在乎。什麼都不在乎的人，是不會有嫉妒心的。
想要不嫉妒別人：首先要覺察到嫉妒來源於內心願望的無法實現。人無所舍，必無所成。捨去內心過高願望的，才不會去攀比。才能成就自己想要的靜好的生活。
其次，嫉妒不是病，現代人或多或少都有些嫉妒心理，只是每個人表現的強弱角度不同。如果你覺得嫉妒心理太過強烈，影響到你的人際交往了，你可以嘗試正視和接納自己嫉妒心理的產生。同時分析產生嫉妒心理的‘’反向思維‘’，這個很有效，把自己心理深層的關注挖掘出來。挖掘到最後會發現，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應。所以本來就不應該以自己內心的需要而遷怒於別人，嫉妒別人並不代表自己就能得到想要的東西。理解了這些，不好的情結就會淡化，心境自然會開闊平靜了。
印象飛舞第
你好，妒忌是生而為人就帶著的品質，想要完全不妒忌是很難的。所以重要的是搞清楚它可以把我們怎麼樣？
無論是好的品質還是不好的品質，都有兩面性。“好心也會幫倒忙”。
妒忌心，簡單的說是因為：別人有，我沒有。首先是因為把自己和他人做比較，發現了與他人有差距。也就是說“我不夠好”。
因此如果我們換一個角度思考，可以把“我不夠好”轉變為“我還可以更好”，這樣子把注意力轉移到自身的不足之處，而不是關注到別人的優勢，從而努力去縮減雙方的差距。
另外，從更大的方面來看，通常是一個“弱者”對一個“強者”產生妒忌心。“弱者”會把強者的成功歸功於外界得環境和運氣。這樣的方式其實可以很好的幫助我們緩解在強者面前的壓力，當然在這之後還是要把關注力回到自身，彌補自身的不足。
總的來說，無論是什麼妒忌也好，羨慕也罷。就像“疼痛感”的存在讓我們知道要及時救治一樣，這些心理的存在提醒我們，革命尚未成功，同志仍需努力鴨[呲牙][呲牙]
