地摊哥的日常
明明自己上班加兼职一个月下来也有一万来块的收入，为何还整天焦虑？
答：你好，听起来你对自己的一万来块的收入是比较满意的，但不清楚为何整天焦虑。
一、焦虑是什么？
首先，我们先看看什么是焦虑？焦虑是一种弥漫性、不愉快、模糊的紧张感，是对未知、内在的、模糊的威胁的一种回应（1）。而人有三个我：本我、自我和超我。本我是最原生态的自己，满足最本能的需要；超我是社会规范、文化约束下的我，人常常需要压抑或牺牲掉本我的一些需要满足超我；自我就是本我和超我调整后的现在的我。这三种我之间的冲突失衡时就会产生焦虑。
二、焦虑的分类。
焦虑的分类三种：1、道德性焦虑，是本我与超我的冲突。2、现实性焦虑，本我与自我的冲突。3、神经性焦虑，自我本身产生的焦虑。你可以评估一下，属于哪一种哪一种焦虑？
三、焦虑的意义。
佛洛依德和阿德勒说过，原始人类最初的焦虑体验，是来自野生动物的尖齿利爪的威胁警示（2）。这份警示是人类生存的保障，有焦虑便有活力，焦虑表示人格内正在激战，持续的争战，建设性的解决方案便有可能。你单单一份工作可能没有月薪一万的收入，正是这份焦虑触动你又找了另一份兼职，让你在经济上达到了你自己的预期。你的焦虑是有意义的。
四、焦虑的形成机制。
金钱是生存的基础、是生活的一部分，不是全部。生活中有一部分是金钱能解决的，但很多事情是金钱解决不了的。个人焦虑的部分还包括：内在的困惑、疏离、心理混乱，以及价值和行为标准的不确定性。佛洛依德对焦虑产生的机制的描述：真实的恐惧→对此恐惧的压抑→神经性的焦虑→形成症状以解除焦虑。而人类与生俱来的有限性，面对自然力量、病痛、脆弱以及终极死亡的脆弱，是正常焦虑的共同形式。正常焦虑可以被建设性地管理，不会以各种戏剧性的形式表现出来。焦虑是自我察觉到危险处境而压抑的“力比多”。过多的压抑造成人格的内在矛盾，使心理处于极度不平衡的状态，常常会影响日常生活中。
五、如何处理焦虑？
也许你自己也不清楚为什么焦虑？你说你整天焦虑，不知达到什么程度？睡眠质量如何？生活和工作有没有受到影响？客观地威胁与自我的反应是否成正比，反应强度是区分非正常与正常焦虑的关键。也许在别人眼里你的生活都挺好，但你自己没有活出内化的期望，就会身陷方向的迷失中，接着就会有焦虑的发作。如果你的反应强度过大，威胁到自己的正常生活，超出自我的耐受程度，可能有必要，寻找专业人士的帮助，评估焦虑水平，通过药物或心理咨询，或两者的结合，把自己的生活状态调整到自己比较满意的状态。利德尔曾说过：焦虑之于智识，如随行之影。焦虑无法避免，却可以降低，降到正常水平，并利用正常的焦虑增加我们觉察、警戒和生存热情的刺激（3）。
健康幸福的奥秘就在于，能够针对这个世界不断变化的情景成功地调试，学会与焦虑和谐相处，以焦虑为“师”来接纳它，学习如何面对人类的宿命，是我们大家一生的课题。
参考文献：
1、郝伟、陆林《精神病学》2018年7月第八版第1次印刷P130人民卫生出版社
2、罗洛.梅《焦虑的意义》2018年12月第一版第3次印刷P1 漓江出版社
3、罗洛.梅《焦虑的意义》 2018年12月第一版第3次印刷P316 漓江出版社
作者简介： 周柳 国家二级心理咨询师 华大应用星级心理咨询师三甲医院见习心理咨询师 坚信每个生命都有价值 都值得尊重华大应用心理研究院
可能是缺乏安全感，我也是这样，收入不算低，但是一天都不舍得休息，感觉休息就是犯罪。被迫裸辞了一次，那感觉～真是无以言表。不过需要自己给自己建立安全感，告诉自己没有什么是自己克服不了的，不要玻璃心，慢慢会有改善。希望能帮到你
金子59864
茫目，就是赚钱了也茫目，也许不清楚为什么会这样做，也许目标太远，也许还是空虚。
