遙遠的大東北
這個要看攝入與消耗量差別。如果飲食和之前一樣，也就是攝入量固定，每天快走五公里，等於加大了消耗量，每日運動消耗大於攝入，肯定是會瘦的。
但有的朋友運動量加大的時候，胃口也好了，不自覺吃多了，即使運動量加大，攝入也加大，可能就導致減重效果一般甚至更重了。
當然了，運動多了，身體肌肉含量增加，即使體重不變，身材緊緻了也會顯得瘦一點。所以，多運動肯定是好的，但運動的同時，要注意拉伸和防護，尤其是膝蓋，很多朋友跑步或者快走的時候不注意膝蓋，久而久之導致了膝蓋損傷。
洛河河主
你這樣分散走路，長期堅持是可以的，一般基礎期都是三個月，鞏固期三個月，保持期長久。如果你想看到效果，減下來之後還要一直堅持。
除此之外，還要注意控制飲食，忌暴飲暴食。要少食多餐。不要吃少吃肥肉、油湯等脂肪多的東西。多吃富含蛋白質和維生素的食物。比如牛奶、豆類製品、蔬菜。吃水果可以吃飽腹感強和含糖分少的，比如蘋果。糖分多少不是看甜不甜，而是看糖含量，你可以網上搜查下。
第三還要飲食作息規律，到點吃飯，吃飯吃七分飽。早睡早起。除了跑步之外，還可以適當進行拉昇和力量訓練，讓肌肉更緊緻。
加油，長期堅持！
終點之後333
肯定可以，還能保持身材！要是每天都能堅持五公里，那你厲害了！貴在堅持！加油
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