遥远的大东北
这个要看摄入与消耗量差别。如果饮食和之前一样，也就是摄入量固定，每天快走五公里，等于加大了消耗量，每日运动消耗大于摄入，肯定是会瘦的。
但有的朋友运动量加大的时候，胃口也好了，不自觉吃多了，即使运动量加大，摄入也加大，可能就导致减重效果一般甚至更重了。
当然了，运动多了，身体肌肉含量增加，即使体重不变，身材紧致了也会显得瘦一点。所以，多运动肯定是好的，但运动的同时，要注意拉伸和防护，尤其是膝盖，很多朋友跑步或者快走的时候不注意膝盖，久而久之导致了膝盖损伤。
洛河河主
你这样分散走路，长期坚持是可以的，一般基础期都是三个月，巩固期三个月，保持期长久。如果你想看到效果，减下来之后还要一直坚持。
除此之外，还要注意控制饮食，忌暴饮暴食。要少食多餐。不要吃少吃肥肉、油汤等脂肪多的东西。多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如牛奶、豆类制品、蔬菜。吃水果可以吃饱腹感强和含糖分少的，比如苹果。糖分多少不是看甜不甜，而是看糖含量，你可以网上搜查下。
第三还要饮食作息规律，到点吃饭，吃饭吃七分饱。早睡早起。除了跑步之外，还可以适当进行拉升和力量训练，让肌肉更紧致。
加油，长期坚持！
终点之后333
肯定可以，还能保持身材！要是每天都能坚持五公里，那你厉害了！贵在坚持！加油
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