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大家好！我是楠楠媽媽，很高興能夠回答您的問題，我認為只要不是冷涼水果，對母乳沒有影響，也不需要開水燙，常溫吃就可以。
月子裡，有一部分寶媽是覺得月子裡不能吃冷涼的食品，尤其是老一輩的，很滑稽的認為:“月子裡只能喝小米粥，肉、米飯、面、蔬菜水果都不能吃”。其實，科學的坐月子，是要保證營養均衡、健康飲食，只要吃的清淡一點，避開吃一些容易回奶的食物種類就可以了，其他的都可以正常吃；尤其是產婦特別容易便秘，所以更應該多吃水果蔬菜來緩解。
還有一部分寶媽是怕自己吃了水果，寶寶通過吃母乳引起拉肚子。其實，寶寶的腸胃功能也有個適應的過程，寶媽可以在剛開始少量的試吃，觀察寶寶便便情況，再逐漸增加，只要不是冰箱裡冷藏或者冷凍過的都沒問題。
所以，寶媽們在月子期間，除了冰箱裡冷藏或者冷凍過的水果不要吃以外，其餘水果常溫下的均可以正常食用。
楠楠媽媽育兒經
你好，我是賈筱椰，是一名新晉寶媽。很高興回答你的問題。
1⃣️月子裡可以吃水果。
吃水果可以起到補充體內的維生素、微量元素的需要，並且也有利於防止便秘的情況發生。
不過，吃的水果不宜過多，並且要注意防止胃腸道消化不良的情況發生。
2⃣️如果覺得水果有些涼，可以用熱水溫一溫再吃。
3⃣️注意事項：選擇正確的水果很重要！
水果有熱性、中性和寒性之分。
（1）溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量，月子裡可以適量吃。
熱性水果有大棗、石榴、荔枝、青果、橘、柑、等。
中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
（2）儘量不要吃寒性的水果，寒性水果對產後的子宮會有一定的影響的，所以要儘量避免的。番茄（微寒）、香蕉、柚子、等都屬於寒性水果。
（3）要母乳餵養嬰兒的產婦不要吃有回奶最用的水果。回奶的水果有山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子。
以上就是我的回答，希望對你有幫助。
賈筱椰
你好，我是桃小真育兒。很高興回答你的問題。
月子的飲食是要格外注意些的。畢竟寶寶要吃母乳的話，更要注意。那月子飲食要注意什麼？
1.少食多餐，儘量不挑食。持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。你身體抵抗力也會很好的。
2.適當添加營養品。哺乳期婦女對礦物質和微量元素有額外需求，此時需要增加一些維生素、鈣等的攝入，來補充此類元素（鈣片、維生素含片等，根據媽媽的體質和醫生的醫囑進行添加。）
乳母期可以吃水果嗎？要注意什麼？
可以！
①要注意寒涼性水果少吃。比如西瓜，梨，獼猴桃等。還有就是放在冰箱裡的水果，不要拿出來直接吃。最好那熱水燙一下。避免寶寶吃母乳後拉肚子。也避免你腸胃不舒服。
②衛生。儘量做到接觸水果前，保持手部衛生。水果案板最好和菜肉案板還有刀具分開使用。
最重要還是要保障充足睡眠。這樣心情愉悅的話，會促進食慾。也有利於有足夠乳汁，寶寶健康成長。
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