很多人都愛吃水果
又營養又減肥
但是大部分人不知道
並不是任何時間都適合吃水果
比如，晚上就不一定
晚上吃水果好不好
睡前不能吃水果喲
晚上吃水果沒有絕對的好壞，但專家建議睡前一兩個小時內最好不要吃水果，否則充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，長期睡前吃還易得糖尿病。
晚上不要吃的水果
榴蓮
榴蓮熱量高，如果晚飯後、晚上吃將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。
就算是健康人士在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適。
車釐子
車釐子含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，但車釐子糖分高，晚上吃不僅容易長胖，還可能因攝入糖分過高導致糖尿病。
提子
提子糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦
由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
山竹
山竹對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但晚上過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
晚上適合吃這些水果
01
奇異果是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況，睡覺前吃它可以幫助睡眠。
02
西柚富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化.
03
黃金百香果營養物質也是非常高的，不僅可以解毒，而且還可以促進身體的新陳代謝 ，但是晚上飯後就不建議再吃百香果啦，那樣可能會加重腸胃的負擔。
剛好這些水果中數優品都有！
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