秋高氣爽，天高雲淡。美麗宜人的春天走了，酷暑難耐的夏天去了，秋天也即將來臨。秋天，是一個收穫的季節。秋天沒有春天的繁花似錦，也沒有夏天的綠樹成陰，更沒有冬天的白雪皚皚。秋天，用黃色和紅色描繪了屬於它自己的獨特詩篇，內熱體質的人在秋天就很容易上火，內熱體質的人秋季易上火。
中醫認為，在人體內有一種看不見的“火”，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程。從某種意義上說有火則生、無火則死，火在一定的範圍內是必需的，但超過正常範圍就是邪火了，就會表現出病症，統稱“上火”。 中醫認為上火就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火”是中醫的說法，但在西醫，卻有著不同的解釋。從西醫來看，上火的種種表現往往是局部感染。比如口唇周圍，咽部等的感染，還有牙齦紅腫、出血等，這些都是炎症的表現。
如何才能做到合理去火
首先要多飲白開水，促進體內“致熱物質”從尿液或出汗途徑排洩;就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦。
方法一：喝菊花茶或者綠茶可以有效的去火，秋冬季節，大家上火的原因有很多種，可以適當的泡一杯菊花茶，順便裡面放幾粒冰糖，口味會更佳，而且菊花茶不僅可以有效的去火，還具有安神的功效;
方法二：苦瓜的去火方法：可以做清拌苦瓜的菜，把苦瓜切片，裡面放點香油和鹽，或者也可以做苦瓜湯，苦瓜具有清火的作用，食用苦瓜也是去火的很好的方法之一;
方法三：喝蜂蜜柚子茶可以去火，可以榨取一些柚子汁，倒入杯中，然後倒入一湯匙蜂蜜，並且攪拌均勻後可以服用，蜂蜜柚子茶也是很有效的去火的方法之一;
方法四：喝綠豆湯的方法去火，選取適量的綠豆，放到鍋呢，熬湯，直到把鍋內的綠豆熬破花為止，綠豆湯具有清熱解毒的功效，也是去火效果不錯的方法之一;
方法五：冰糖雪梨的去火方法，選取一個梨，然後用刀子把外皮削掉，放入適量的水，不要放太多了，然後放入1-2塊冰糖，熬煮，直至把梨煮軟為止，不僅能有效的去火，而且味道極佳。
注意事項
秋天是個容易上火的季節，應多睡眠，少食用辛辣的東西，保持樂觀積極的生活態度。
