在持續練習一段時間如意灸法後，有小夥伴反應有比較容易上火的現象，比如口乾舌燥，咽喉腫痛、口舌生瘡、臉上起痘等等。
在排除因為日常生活不當，例如肉食較多、持續晚睡等這些原因，確定是因為艾灸引這些上火現象，那麼原因可能有以下3個方面：
【1】艾條的原料問題
沒有經過陳放的新艾火燥力急，如果選用到新艾製作的艾條，那麼過急過燥的艾火是會燥幹津液的，也就是中醫講的“傷津傷經”而產生燥火，這是艾灸上火原因之一。
它可能並非核心原因，但仍然是一個值得重視的原因，很多人會因為貪便宜選擇劣質的艾條，從而影響了灸效。因此對待自己的身體我們需要做到不貪便宜，不苛刻自己，為身體選擇合適的優質陳艾條，這一點很重要。
【2】艾灸的灸法不當
有時候我會看到有些號稱艾灸的奇怪灸法：貼滿一身的什麼“艾艾貼”，或者綁滿一身的艾灸盒。其實這種以銷售目的為導向的艾灸方法可以稱之為灸法嗎？我看叫燻臘肉或者烤火更合適吧！這種灸法比較起新艾來說更能 “傷津傷經”，你不上火誰上火呢！
因此保有一份覺知，不貪方便也不貪便宜，沉下心來有一份自我分辨力很重要！開始學習訓練身心相合為目的的“如意灸”，你就能開始理解灸法的奧妙，你會體會到：身體是如何作為一個主體而存在，而非客體的存在！
【3】 自身體質狀況的原因
這是一個現代人最為普遍存在的核心原因。在物質生活極大豐富的今天，我們早已告別了因為“營養不良”導致各種健康問題的營養貧瘠年代。
以消費為導向的“營養學”盛行，導致現代人的健康問題恰恰是因為吃多了“營養”形成“營養過剩“問題；再加上精神上的壓力沒有得到很好的釋放，身體內在的每一個角落都擁塞了過剩的能量、這些能量如果得不到及時代謝，就會形成溼熱、燥悶之氣，動彈不得。
此時灸氣一進，攪動這一身的渾濁之氣，自然身體各種不適開始呈現，上火煩悶隨之而來。身體太擁堵，儘管艾灸的陽熱可以進入身體，但不能夠被身體很好的輸布利用，就會產生鬱火炎上的現象。
自身體質狀況導致的上火如何處理？
如果是因為這個問題導致的“上火”，此時著需要你對這上火症狀能“平等代之”，堅持下來定有突破，當然在此基礎上，你還需要配合相對清淡的飲食，不要繼續胡吃海塞。
有些人對這些上火症狀難以忍受，此時也有別的選擇：我們可以先通過一些其它方法來疏通身體的通道，再通過艾灸來補陽，那麼陽氣就會如在空曠的馬路上一樣運行無阻。
比如我自己就嘗試過在夏季的時候先通過中藥泡腳發掉身體擁塞的溼熱之氣，在此基礎上連續一週艾灸，每天灸掉一條四釐米直徑的大艾條，依然無任何上火症狀，身體也因此輕鬆精神不少！再比如，很多人發現如果先做做刮痧、走罐後再來艾灸，然後也不上火了，還更容易感受到灸氣的運行感。
當然，還有一種更快更加深入的清理身體的方式，則是辟穀。你可以報名參加自醫家族的居家辟穀課，用辟穀這種方式先給身體做深層次的清理，然後再用陽熱的能量來給身體作支持和補充。
身體在進行自我深入清理時去艾灸，你也會很容易感受到艾灸灸透的感覺，也容易感受到來自於灸熱的能量在身體內走竄、運行。而且，通過辟穀不僅可以讓身體變得通暢，那些因為身體過度擁塞而導致的各種症狀也因此得到解除。
其實，每一個練習如意灸法到一定階段的人，我都會建議她們參加一下辟穀，那是更快速回到自己的一種方法，是對自己的身體進行更深層次的瞭解和覺知的一種方法，也是對身體更深層次的一種清理方法，特別適合現代的我們。
我鼓勵大家去嘗試配合不同的方法來讓自己更有效率地走回健康，你會有不同的驚喜和收穫。你也會發現中醫的技術可以相輔相成地利用，只要我們自己不鑽死衚衕，就能很好地體會“中醫之道”！
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