本報專訪哈三中數學名師孫宇
名師簡介
孫宇，哈爾濱市數學骨幹教師，哈三中教育科研骨幹教師，市優秀班主任，市模範教師，市教育課程改革先進教師，數學競賽卓越教練員，哈三中青年班主任導師，哈三中“四有好老師”，哈三中“年度教師”。哈爾濱電視臺《都市零距離-高考面對面》做客嘉賓。《哈三中高考領航》主編，《哈三中高考小題訓練》副主編，優質課大賽國家級一等獎，黑龍江省教學設計一等獎，多篇論文獲省市級一等獎，多篇文章在報紙、期刊中發表。
高三複課已有一週多的時間，各個學校也都進行了不同形式的摸底考試，對很多考生和家長來說，成績可能與預想的有差距，這也使得有些家長和考生進入到了新一輪因成績而引發的心理焦慮狀態中。距離高考還有80多天的時間，如何把握好黃金備考期，給自己交一份滿意的答卷？近日，本報記者專訪了哈三中數學名師孫宇老師。作為連續三年帶高三的班主任，孫宇老師就這一階段的複習和心態調整給出了切實可行的建議。
防疫階段，應對高考延期，做好心理調整
調整學習計劃、設定合理可行的升學目標。
對於高三學生來說，由於疫情對學習的影響，部分學生對自己目前的學業成績處於什麼“段位”產生疑問，甚至感覺原定的升學目標無法達成。如果產生這樣的疑問，最好和老師做一下溝通，確認一下這是一種焦慮導致的恐慌感，還是確實在某階段的學習有了實際困難才有的擔憂。無論是哪種原因，這個階段考生都要建立積極的心態，端正學習態度，走出線上學習的慣性，跟上老師課堂的節奏。根據自己的實際複習情況，制訂切實可行的學習計劃，建立學習的信心。
千萬不要有“我多了一個月，現在可以放鬆”的想法，也不要有“別人多了一個月，競爭力增強”的執念。還有的學生彷徨在現在學還來不來得及上，這還用問嗎？當然來得及， 有句話說得特別好，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。回到十年前是不可能了，所以，把握好現在是最智慧的選擇。有考慮來不來得及和焦慮的時間，倒不如把時間花在備考前的準備上，做一套科學合理適合自己的複習計劃，高效利用時間，科學複習事半功倍。機會永遠垂青有準備的人，要學會抓住那“多出的”時間，讓備考更充分，我們之前蘊蓄的體能會在這段衝刺中發揮作用，所以要加緊“訓練”。
利用好高考延期這一“優勢”，鞏固薄弱知識
高三的學習生活可以說是被一次又一次的模擬考試裹挾著前行，“考試——總結考試——下一次考試”的節奏讓很多考生很難再抽出大塊的時間去徹底學會之前完全不會的大塊知識點。因此高考延期對於存在較薄弱短板的考生而言是多了一次把自己沒有弄懂的知識單元學會的機會，給了考生更多時間進行練習，也能夠更好地發現哪些細節我們還沒有顧及到。當我們從這個視角去看高考延期一個月時，你會發現這其中充滿機會，而機會永遠留給有準備的人，面對高考首先要準備的就是好的心態，無論如何都奔著自己的目標努力，堅持的勁頭，是需要自己給自己的。
當前階段複習備考策略
第一，調整好心態，以平常心面對高考。高考不是學生一個人努力就可以的，需要全家合理去打配合，配合什麼？就是調整好彼此的心態，家裡有一個人情緒不好，多多少少會傳遞給其他人。所以，作為成年人，家長要首先調整好自己的心態，才能更好地幫助到孩子，穩定好孩子的情緒。最關鍵的一點是家長的期待要與孩子的客觀實際相吻合，這樣，家長和孩子才能以平常心面對高考，做好當前最該做的事情。
第二，夯實基礎，把基礎一定要打牢，抓住基礎得分。
對於線上教學過程中一些薄弱的知識，要儘快與老師請教，及時彌補漏洞，特別是高考常考的高頻基礎知識點，需要增強訓練。比如小題的訓練，選擇填空這16道題要多訓練，這是提分挺有效的訓練方向。
小題訓練好，不僅可以有效提分，還可以為後邊大題節省很多時間。大題的前4道題，包括壓軸題的第一問都是要平時多訓練的，尤其要有意識地訓練書寫規範，這樣的題都儘量少扣分。以上這些題都是容易得分的，多數同學要在這些題上下功夫。對於高分生，壓軸題的最後一問需要苦練，最後一段時間要有所提升，需要從思維方面提升，多做總結。不管是什麼樣程度的學生，都要把基礎抓牢。
小題這部分有一些新題，關鍵是要抓住考點，這幾年高考的方向也是偏向於數學核心素養，比較關注數學的來龍去脈，哪部分知識點如果不懂，或者做題感覺沒有理解，找相應的章節，仔細看基礎知識，要把章節實際基礎弄懂。
第三，限時訓練。主要體會試卷的時間安排，無論是數學還是理綜都存在這樣的問題，一輪複習的時候是模塊的複習，學生對當前的知識很熟悉，答題時間還很充足。但現在我們把整個高中知識點羅列在一起，這樣學生很可能存在有些知識點不熟悉，導致答題時間緊張。同學們要把整個題拿到手之後，在固定的時間去答卷，這樣的訓練也是提高考試的臨考經驗。
第四，查缺補漏。不懂的，還有薄弱的這些環節要有針對性地強化訓練。我們現在已經進入到二輪複習，有好多考生比較盲目地做題，一味刷綜合套題，刷題很必要，但是不能只抓綜合套題，還要結合自己的薄弱環節，把章節性的東西抓牢。經常做到“回頭看”，只有熟悉基礎的知識點，才會做好知識的遷移。
第五，整理舊題、錯題。我們做每道題主要是為了發現一些問題，發現問題就把這些問題彌補上，這是我們要的結果。像做一套題遇到不會的問題，要把它弄懂，爭取下次遇到這樣的問題不會出錯，不要犯第二次同樣的錯誤。
從心理上，孩子們是很抗拒回頭再看自己做錯的題的，做錯的事情都想回避，這是人之常情，錯題也是一樣的。但是，在學習上不行，面對才有改正的機會，不面對永遠是在錯誤裡打轉，浪費我們的時間，打擊我們的信心。
我們現在包括模考，包括訓練主要是為了發現問題，解決問題，爭取做過的題，還有考過的知識點都會做，做對。現在做一道舊題，反思的效果要大於做新題的效果，因此，一定要在錯題上下功夫，要分數。
當下複習的“加減乘除”
孫老師還總結了一些關於複習的“加減乘除”的想法。
加：是指加大量。對一些似懂非懂的問題，包括可抓的基礎分，要加大訓練量，爭取不錯。
減：如果反覆訓練，都不理解，都做不對，這樣的問題就需要減量。大部分考生對高考壓軸題的最後一問就可以採取捨棄的態度。把多餘的時間放在基礎題的夯實上更有價值。
乘：學習效率。現在要保證好學習效率，學習效率高就可以乘以效率0.8、0.9，如果學習效率低，乘以0.2，這其中的差距大家都很清楚。所以，要學一分鐘，有一分鐘效率這樣最好。效率也是分時間段的，我經常和學生分析，每個人都存在生命節律的現象，說白了就是生理週期。某一段時間情緒、體力、智力都是非常好的，某一段時間又會出現低谷期，這種情況備考訓練經常出現。如果遇到低谷期，學生做題就會很難受，平時可能會的題但處於低谷期的時候他可能就不會了，做不出來這種情況下，一定要注意心態調整，知道自己進入低谷期了，儘量看知識點，看基礎的東西，不要做高難題了。要平穩心態，心態越不平穩，低谷期就越低落，持續時間會越長。有的學生學了一節課，能做好多題，但有些學生一節課可能一道題都做不出來，學生要了解當前自己的心理狀態，接納自己有這樣一段低谷期，把心態調整好，儘可能提高學習效率。不要一味地苦磨時間，那樣學習效率反而會更低。
除：排除一些干擾。比如現在有很多的招生宣傳，各種招生信息，衝刺班、押題班等等類似這些信息，這些其實挺影響孩子複習的。我覺得最後一段時間複習最好是靜心，心越靜對學生的複習效果越好。
做好複習階段的“加減乘除”其實就是要根據自己的實際情況做好取捨，把有限的時間用好！
針對今年的高考變化，很多家長有各種猜想，甚至因為這些猜想產生焦慮心態，比如高考試題的難易程度，7月天氣太熱影響考試狀態，原來計劃出國的一些的孩子參加高考了會加大競爭等等，我想說，所有人的起跑線是一樣的，提升自己單位時間的複習效率是較少擔憂最好的辦法，這時，就是心態的較量了。所以，如何看待高考，看待高考延期，看待發現的變化，都決定了你在變化中處於優勢還是劣勢，而以“不變應萬變”的策略是最適合用在這裡的，當我們把時間和精力都放在學習上，全力以赴做當下可以做好的事情，那就是在用最好的狀態對待自己，是可以讓自己問心無愧的感覺。
孫老師說，高考前的所有考試從高考命題來看，是在儘可能貼近高考，就分數來講和高考沒有什麼絕對性的聯繫，不到最後一刻都不算高考成績。最後一段時間，80幾天的時間是孩子們提升最快的階段，整個框架已經搭起來，但還沒有往裡填充肉，現在對於大部分考生來說，還沒有臨考的經驗。我們還需要通過後期的不斷訓練，讓學生逐漸積累這種考試經驗。所以，好好抓住這80幾天的在校複習時間，相信自己的付出都是有價值的，那麼你就會是堅持到最後，笑到最後的那個人！
本報記者 周娜
