大家都知道，養成一個習慣是很難的。而眾所周知，一是靠目標，二是靠意志力。當定的目標過大的時候，別人就會勸你先定個小目標，然後努力堅持下去，20天養成一個習慣。
但是，真的能做到嗎？今天太累了，休息一天吧；明天，我不想做那麼多了，少做幾個吧；後天，有事要忙，再說吧。漸漸就成了落幾天，少做幾個，而習慣也就煙消雲散了。
而今天，微習慣，助你養成習慣。微習慣就是將目標和意志力結合起來，制定的一個mini目標，而這個目標是你輕而易舉就能達到的，比如每天要做2個仰臥起坐，每天要寫20個字，這樣很容易達成的，不用每天還得強迫自己今天還有20個仰臥起坐，還要寫100個字呢！這樣在你最困難(有各種藉口、原因時)時也能夠完成的目標，就是微習慣。
那麼，有人會問了，做2個仰臥起坐，能有什麼用呢？其實，有句話叫萬事開頭難，只要開始了，一般就不難了，你會在完成2個仰臥起坐後想“都已經做了，再多做幾個吧”，通常都會超額完成目標，而且是沒有負擔還很“驕傲”的多做幾個。
就這樣，你的習慣自然就養成了。怎麼樣？微習慣，能做到吧！
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