現在出門不是太方便的情況下， 試著在家做一些可以伸展運動吧。可以自己單個做，也可以有和另一半一起做哦！
先活動身體，免得有受傷的危險，一定要準備體操！
- 仰面[準備體操]
1.仰臥著放鬆身體的力量，把手放在肚子上，慢慢地從鼻子裡吸氣，然後從嘴裡吐出來。用呼吸在肚臍下面鼓起，用吐出的氣息使其凹陷，（腹式呼吸）。在伸展過程中也反覆進行這種腹式呼吸。
2.腳部張開腰寬左右擺動。然後從膝蓋上移動，最後從腿的根部移動。各10次。
3.腳尖左右交替地慢慢地向遠處伸展或拉近。給人一種慢慢伸展腳背和跟腱的感覺 。別停止呼吸。左右各10次。
4.輕輕地彎曲兩個膝蓋，下降，使膝蓋的背面坐在地板上。這是有節奏的，輕輕地搖晃腳的感覺，兩腳一起10次左右。
- 不勉強對方能愉快地交談，這種程度的伸展就足夠了
[大腿和背部]
像是用雙腳夾著被爐的腳一樣，坐在對角線上後，腳張得很大。在上面牽著手，交替溫柔地互相拉。在被拉動的狀態下進行5次基本呼吸。
[側腹和拉昇]
在並排坐著的狀態下，把腳向前伸，把外側的膝蓋像盤腿一樣彎曲。一個手越過頭，在頭上抓住對方外側手臂的指尖。內側的手在地板上重疊，在左右溫柔地互相拉伸的狀態下，進行5次基本呼吸。另一邊也一樣。
- 即使是不擅長運動的人也能勉強地做[俯臥伸展運動]
[大腿和髖關節]
趴下來，左膝彎曲成直角，左腳踝也彎曲成直角。兩肘在肩膀下面的位置。從那個狀態開始，一邊將腳的根部輕輕地壓在地板上，一邊進行5次基本呼吸。另一邊也一樣。
[從側腹到大腿]
把臉放在雙臂交叉的上面，伸出右腳，在左腳上交叉，腳尖放在地板上。用那個姿勢進行5次基本呼吸。另一邊也一樣。
再努力的時候！稍微補充的訓練
[全身]從俯臥的狀態開始，胳膊肘落在肩下，抬起胸膛。立起腳尖抬起身體。這時儘量讓身體成為一條直線。在不停止呼吸的同時數10。努力做到這一點的話就是3套。
[身體的後側]
在趴著的狀態下，雙臂空出一個拳頭，躺在地板上。把手掌放在地板上。雙腳張開腰寬，伸出腳尖。吐了一口氣後，一邊吸氣，一邊把頭、胳膊和腳從地板上移開。在這個姿勢下基本呼吸5次。
利用在家的時間鍛鍊，可以有效提高自身的抵抗力，來抗擊外來的病毒。
如果在鍛鍊時，能穿上一條燃脂褲，效果就更好了。這是一款在穿著時，可以幫助緊緻腿部的褲子，並且，不僅可以促進全身的血液循環，它還有“燃脂”效果。所以，會有效改善腿部的浮腫，包括靜脈曲張等等，它是高彈力，卻不緊繃，穿著很舒服的一條褲子。
瞭解面料
內含遠紅外線的有效成分的面料，可以在穿著時，和身體的體溫接觸後，啟動燃脂功能，幫助燃燒和分解多餘脂肪，從而起到消除脂肪和祛除水分的功效。
所以穿上這條褲子，就是躺著、坐著也等於在運動。十分鐘等於仰臥起坐200下、慢跑2小時、做瑜伽一小時、游泳一小時。
這種面料它是有高彈力的材質編織而成，從頭至尾一根線來織編。所以因為彈力大，穿著更舒服，運動更隨心。
不僅在運動的時候可以穿上它，平時日常逛街也可以作為打底褲隨行而出，因為它有很好的高彈力，所以穿著外出，就是一條很完美的打底褲，並且還可以幫助消脂和消腫。
作用
人的腿部很容易堆積脂肪和水分，看上去就浮腫，就是“假胖”，看上去腿就更粗。所以穿什麼都不會好看。當有了這條寶貝的貼心褲以後，就可以解除這些煩惱。
其實歐美及日韓和國內的許多明星早就穿上這種褲子，來幫助自己塑形。她們無論是逛街還是旅遊，或在運動，都會穿上這種褲子。
尤其是劉嘉玲，從她微博上看，每次在外面旅行的時候拍的照片，都穿著這神秘的黑褲子。所以53歲的她，還有小蠻腰和“筷子腿”。55歲的劉嘉玲泳裝造型的照片，兩條腿簡直可以和楊冪媲美
褲子的腰部內還更添加了遠紅外線，當接觸皮膚以後開始升溫，變色。也就是說它開始加溫，不僅可以起到燃燒腹部的脂肪，撫平腹部的作用。更可以幫助暖宮，呵護自己的子宮。
“佐微朵”就是這樣一種褲子，它還可以起到翹臀和收腰的作用。春天、夏天都可以穿，高透氣。在空調房裡就可以穿上它，也可以穿在裙子裡面。夏天，下班後後出門脫下，不脫也可以，現在交通工具上也都是有冷氣，所以穿著更加的保護，也時髦。現在日本很流行裙子打底褲的穿法。
測試
面料採用960高密度的編織法，所有特有的高彈力，穿著舒服，真正做到了裸感體驗。
實驗測試下來，哪怕用剪刀頭刮和刷子刷 都不會勾絲和刮傷，所以更不用擔心會起球，穿著是很高檔的一款褲子。
★★★如何購買？
現在品牌方搞活動，只要從以下粉絲通道進入，
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