誰的學習沒遇到過低谷？
承認自己正在低谷是一種好跡象，說明你有上進心，你在努力思考，如何將下一步走得更好，而不是渾渾噩噩，得過且過，隨波逐流。
以下9個處於低谷時的迷茫瞬間，或許就是你正在經歷的學習生活的縮影。
讓我們隔著屏幕，一起遇見自己，改變自己。
讓每一個低谷期，都成為你的增值期。
這份中學生拯救清單，讓學習低谷期變成你的增值期
01 我需要學習激情
▼ 別人都卯足了勁往前跑，我也跟著跑，可卻不知道自己為什麼要跑？
沒有目標的努力，真的好無助……
一進入中學，似乎立即進入了一種很可怕的競爭狀態。
累了的時候，也會問自己到底有什麼意義？
弗洛伊德曾說過：人活著是為了逃避痛苦和追求快樂。
想象中高失敗後將面臨的痛苦和中高考成功將給自己帶來的快樂。
設想一下美好的大學生活：漫步於美麗的校園，與自己好友促膝談心。
也可以把自己想進的大學校園照片貼在看得見的地方，筆記本、書的第一頁，或貼在床頭，經常看到它，暗示自己：某某大學，我來了。
愛是最好的動力，想想愛你的父母，讓他們為你感到自豪，絕不辜負他們的期望，為他們努力拼搏最後時光吧。
想想這些，一切壓力都會轉化為奮鬥的動力。
行動，也許是消除迷茫的唯一方法。
所以，just do it 吧~
▼ 我沒別人聰明怎麼辦？
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑。
出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。
阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”
從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
對自己有一個客觀、全面的評價。
善於將成功歸結為自己的能力。
體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
不妨制定階段性目標。
在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
這份中學生拯救清單，讓學習低谷期變成你的增值期
02 我需要學習策略
▼ 作業太多做不完怎麼辦？
當作業很多，感覺完成有些吃力的時候，不少同學可能會產生這樣的想法：
這麼多，一定做不完了。老師罰我怎麼辦？趕緊應付一下吧。
我效率太低了，可總有人能做完，我一定考不過那些人了。
做不完乾脆不做，愛咋咋地。
這時你要做的不是埋頭苦幹或是自暴自棄，而是冷靜下來。
大家可以抽出課間或自習前的5-10分鐘，先整理書桌，讓自己的思緒更清晰。
首先你要明白，學透比完成任務重要，獨立思考才能不斷提升自己。
明白了這個道理，才能不被各種想法侵擾。
其次是寫出任務，再去想完成任務的順序和程度。
對於任務的順序，要考慮任務收穫也要考慮你不完成這個任務老師的反應。
對於任務完成的程度有時不是“1”到“0”的問題，適當苟且也是可以的。
當然，這不是教你放棄任務。
提高效率，完成儘可能多的任務是十分重要的，因為我們不僅要學精還要學廣。
▼ 學習愛走神兒怎麼辦？
不少中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散等走神兒現象。
造成注意力分散的原因可能有以下幾點：
因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重複、枯燥；
否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；
由於精神疲勞而引起的疲勞效應。
由於個性差異，每個人的專注學習時長可能不盡相同，同學們應避免在自己可以把握的專注時長內分心。
可以嘗試一下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，當出現某種滯澀情緒時，應敏感意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。
▼ 我特不喜歡那個老師，導致這門課學不好怎麼辦？
每個人都有自己的性格，都有優缺點。你得學會去發現老師的所長，不要總關注他的所短。難道你自己沒有缺點嗎？
對你來說最重要的是學好這門功課，至於老師是怎樣的人那是老師的事，跟你沒有太多的關係。
你得把注意力從對人上轉移到功課上。有一個方法也可以試一試：動物比喻法。
把你不喜歡的人想象成你最喜歡的動物來暗示自己，慢慢地對方就會變得可愛起來。
比如說你最喜歡熊貓，每當看到他時，就暗示自己：熊貓來了，你會發現他真的很可愛，因為你已經學會了發現別人的優點。
這份中學生拯救清單，讓學習低谷期變成你的增值期
03 我需要複習方法
▼ 偏科很嚴重，覺得自己要完了怎麼辦？
首先恭喜你：你是最有機會做出一番偉大事業的人。
偏科說明了必有所長，這就是你未來擅長的領域。
只要投入進去，成功一定屬於你。
強科保持以前的學習方法，確立自己的競爭優勢；弱科多花點時間，迴歸教科書，抓基礎，只要抓好了基礎，就不會被拉分。
適當放棄些弱科的疑難題，放棄不該得的才能得到本屬於你的。
當然找老師集中補弱也是非常必要的。
▼ 感覺有很多內容要複習，時間總不夠，不知從何下手？
題目做一題少一題，問題解決一個少一個，分數拿一分是一分。
中高考你很難拿滿分，但每天拿一分，就可以提高很多個名次。
先做目前對你最重要的題目，看對你最重要的書。
完成一項再去做另一項，人不可能同時可以解決兩樣事，幹一件是一件。
當別人還在嘆息時間不夠時，你已經在行動了，你就永遠可以走在別人的前面。
▼ 很多內容都複習過了，但記了又忘，總感覺沒複習好？
知識就象一個圓圈，圈內代表已知的，圈外代表未知的。
學得越多，未知的就會越多。
人有表意識和潛意識。
事實上大多數知識經過學習都已經進入潛意識，在需要的時候就會冒出來。
所以你不必擔心沒有掌握，多點自信就能充分地展現你的所知。
可以把書本合上，拿出一張紙，畫知識網絡圖，只要能畫出來的表明你已經掌握。
不能畫出來的立刻打開教課書，重新複習一次，在圖上標明這個知識點，下次可以重點複習。
也可以用考試來驗證，可以能考出來的就可以把它放下；考不出來的重點再複習一次，直至掌握為止。
▼ 壓力很大很焦慮怎麼辦？
毋庸置疑，初高中的學習只會越來越緊張。
有些同學感到競爭激烈，壓力山大。對此，同學們自己必須學會緩減心理壓力。
心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於複習和備考。
但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利於學習效率的提高。
所以，大家必須學會調節自身的心理壓力。
首先，我們應當認識到，平日密集的學習任務就如臨戰前的練兵，或者運動員的日常集訓。
演練次數越多，只會讓大考發揮出更加真實的水平。
有了這樣的認識，你還認為平日的學習是壓力嗎？不如把這些壓力變為動力吧。
其次，要在老師的指導下制定自己的複習計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。
要把平時當考時，考時當平時，儘量以平靜的心情來複習備考。
再次，還要注意搞好團結。
同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。
在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，考試時也會帶著愉快的心情發揮出自己的最高水平。
這份中學生拯救清單，讓學習低谷期變成你的增值期
即使學習陷入低谷，也要在總結和反思中積蓄力量，在靜默和孤寂中奮力生長。
把每一個低谷期當成自己的增值期，持續思考，很快你就能撥雲見日。
加油。
