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01
看到高三室长发的朋友圈：“晚睡的人都在想些什么”，我评论了一句：“想你哈哈哈”。
一分钟后，另一个室友“争风吃醋”地评论我：“又想我的室长。”
当时是凌晨快两点，可见朋友圈有多少隐藏的“夜猫子”？
“九点前沐浴完毕，精致地护肤后，不再看手机，而是进入纸质书籍的世界，十一点前入睡。”
问问自己，已经多久没像这样健康地早睡了？
据有关数据显示，中国人平均入睡时间超过晚上12点，超3亿人有睡眠障碍，90后中仅有17.5%的人是早睡早起的。
“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，睡眠危机空前加重。
02
不知何时起，我们都睡得越来越晚，起得也越来越晚。
那些熬过的夜，究竟是学业的压力，还是生活的重担？是思念的愁绪，还是习惯成自然?
或许，都有吧。
深夜做题做到崩溃的复读生，为谋生而加班赶活儿的职工，失恋后借酒浇愁的年轻女孩，习惯夜夜笙歌流连各大酒吧歌舞厅的富二代……
也许，都是千千万万个我们的缩影。
身边就有很多人熬夜成瘾，问及“你为什么不早点睡？”
而答案几乎雷同：“习惯了，不到点就睡不着。”
你是否也一样？
浴后拿起手机，刷刷朋友圈、微博，再刷刷抖音快手等各种APP，不知不觉便到了深夜，而专属深夜的那根多愁善感的弦便不自主的被挑了起来。
看到戳中内心深处的语句视频，会为之动容，想起些什么，或伤感或无奈。
好似夜晚，是人最感性的时候，往往容易冲动而做出一些过后会后悔的选择。
还有的根本不是熬夜在学习或工作，是明明很困但是就是不想睡，明明手机没啥好玩就是还想再玩会。
于是恶性循环，似是不到半夜就达不到“胜利”一般的强迫症，睡得，越来越晚。
03
曾在网上看过这样一段话：
“我之所以喜欢熬夜，是因为零点到五点之间，整个世界都静下来了，大家都在休息，这段时间像是我私有的。
没有人对我抱有期望，我也做不了什么，不会辜负期待。我可以放松情绪，可以做任何无聊的事儿，平静安宁，不用承受负罪感。”
是你吗？是我。
这段被称为“应该”安静的时间里，仿佛是自己一个人的舞台，没有喧嚣，没有压力，可以随性自然。
偶尔也会想时间不再流淌，让日复一日的生活的打击和考验，来得迟点、再迟点...
也许不快乐，却可以放松。
诚然，这种“轻松感”给我们带来思想和心灵上短暂的慰藉，却也在无形之中腐蚀我们的精神和斗志，透支我们的身体。
因为随之而来的会有各种身体或是皮肤的毛病：使人易怒，记忆衰退，免疫力降低，内分泌失调，黑眼圈越来越重...
却是宁愿“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”，或是“啤酒里面加枸杞”，也不曾在一个夜晚尝试早睡。
亦不免有在深夜痛哭时想要对生活投降，产生“得过且过不再拼搏”的念头。
“某大学生在网吧通宵几日而猝死”此类的新闻层出不穷，但也只是让众人在惋惜之余稍感心虚，过后仍是回到熬夜的“潮流”当中，该干嘛还干嘛。
04
前段时间在服药，所以平时习惯睡到中午十一二点才起床的我，不得不早起吃早餐、吃药，而早起倒逼着我早睡，因为只有那样才能有足够的精神应对白天的学习和生活。
于是经常半夜两三点才睡的我，逼迫自己在十一点必须要放下手机，坚决不带手机上床。
在枕边放一本书，睡前阅读半小时，十二点前必须躺下。
后来逐渐养成了习惯，我不再在失眠时拿起手机，而是回想当天学了些什么知识，在脑海里过一遍，增强自己对知识的理解和记忆。
因为早起，之前还在睡觉的那段时间便空了出来，于是我每天都会列一个清单，安排好自己的学习和生活，也因此提高了效率。
感受到早睡早起对生活的影响后，便更加坚持，好像成了一个良性循环，让我把自己的生活打理的井井有条。
慢慢觉得，我们好像更容易在早上做一些“有用”的事情，可以没有任何心理负担的去完成自己的任务，却很少会利用熬夜来自律的工作或学习。
思考良久，也许是因为早晨本就是努力拼搏的最佳时机，它代表着新的一天、新的征程、新的挑战。
而夜晚，大多数人会停下奔跑的脚步，也许是因为它代表着安静和休息。
05
处在最好的时代的我们，听过太多太多的教导和劝告，鸡汤也从一开始的“励志”而慢慢免疫，如何都听不进去。
总有要“一条路走到黑”的，如同电视剧里坠入爱河的少女宁与家里断绝关系也坚决要跟男友走一样。
因为永远都只有自己才可以说服自己，内心抗拒、不愿思考，便永远也无法改变，连自己的睡眠习惯都不能控制好，又何谈能迈步往前做大事。
不愿意也好，习惯不了也罢，都试试吧，试着去战胜自己内心那个“想熬夜”的小人。
从今晚开始这样做吧！放下手机，静下心来，试着早些入睡，或许第二天清晨的阳光会带给你不一样的美妙！
一年之计在于春，一日之计在于晨。
醒来大口呼吸新鲜的空气，为自己做一顿热气腾腾的早餐，精神焕发地迎接接下来一天的工作和生活，难道不比熬夜带给你那短暂的愉悦感要更棒？
我希望你知道，深夜的酒不如清晨的粥，黑夜也不需要你这颗璀璨的星。
地球无论何时都在转动，而你，值得更美好的蓝天白云、晴空万里。
睡美人中了魔咒，沉睡了很久才被王子吻醒。所以啊，没有充足的睡眠是不能成为公主的。
那么，我的公主，你可以睡觉了吗？
作者：性格与年龄不符的大一00后，喜欢有趣的灵魂，喜欢记录生活。
