初中生個子不“達標”？改掉3個習慣，身高還能“猛躥”10cm
從小到大，這個成長的歷程中，大家都會經歷各種大大小小的事情，其中對於自身的發育，應該都會放置首位來考慮的，一旦到了青春期，不光思想上有了改變，就連身體也會跟著年齡變化，一般初中是長個子最猛的時間段，如果這個階段，你的個子還不達標，就該考慮改掉以下3個習慣了。
1、久坐不動
雖然學生黨學習任務繁重，但最起碼要把握好課間活動時間，多運動，有助於身體的新陳代謝和骨骼發育，對肌肉的發育也同樣有好處，這樣一來，不光能幫助長高，還能增強身體免疫力，保持健康。
2、營養不均衡
現在大多數的學生黨，普遍都會出現營養不均衡的問題，因為如今人們的生活條件普遍提升，在飲食方面都會有所改善，很多家長都擔心孩子身體出現問題，所以各種高營養的食物，比如各種肉類，不斷讓孩子補充，卻忽視了營養均衡的問題，雖然蛋白質是必須有的，但缺少了維生素和礦物質，同樣對長身體有影響，所以想要長高，首先就要保證營養均衡。
3、經常熬夜
對於如今的很多年輕人而言，熬夜已經成了日常必備，不管是因為學習還是其他，都建議最好早睡，因為晚上睡著之後，身體會分泌生長激素，它是直接促進骨骼發育，幫助長個的，如果缺乏睡眠，自然激素分泌過少，就導致了身高不長的現象。
所以想要個子長高高，大家還是需要多注意一些日常的生活習慣，將不良習慣改掉，保持身體的健康，相信身高還是還能“猛躥”哈。
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