悅讀百事
工作和生活並不能完全分開，至少在人的情緒上是無法為兩個時間段之間設置“隔離牆”的。所以，因工作不順所帶來的壓抑感，或者因生活瑣事所生出的煩躁情緒，往往都會在工作或生活中相互影響，甚至產生疊加效應，令人難受！我想每一個職場人都會有這樣的經歷或是體驗，但這又是沒辦法躲避的事情。
所以，我建議，與其想把工作和生活劃出界限，不如讓兩者有序結合，互為支撐。簡單一句話，就是要懂得時間管理，懂得情緒排解。
我們努力工作，就是為了生活能更美好一點。生活多一點美好，自然也能激勵你更熱情地去工作。兩者是可以做到相輔相成的，而不一定是相生相剋。
那我們該如何處理好工作和生活的關係呢？我覺得主要有兩方面可以供你參考：
要懂得時間管理，提高效率，讓生活和工作相協調
我們日常生活和工作糾纏一起，亂作一團，導致相互間“牽扯”“牽制”，致使工作效率低，生活效率也低，無心做事，從而形成惡性循環。我覺得問題主要在於我們還沒有時間管理概念，不懂得時間管理，產生了時間焦慮，即不懂得如何科學、合理安排生活事項和工作事項，使得兩者在時間、空間上有了衝突，不知所措。
學會時間管理的好處，就是能夠分清事情的輕重緩急，哪些事緊急、重要需要先處理，哪些可以緩一緩，或者不用自己親自做。我們把這些要做的事情一一列出來，然後按照一定的方法去整理、規劃，有序安排各類事項，清楚哪些可以先做，哪些可以後做，完成一件事情就刪去一項記錄，一時完不成的，可以安排到後面某個時間來繼續做。心中有數，就不會慌亂、煩躁，就不會事情一大堆卻不知先做哪一件，也不會感覺忙了很久卻啥事兒也沒做成。時間管理，會讓我們的工作和生活效率都變得更高效。 這樣，我們應對起來就會比較輕鬆、從容，就沒那麼大壓力了，自然焦慮情緒也隨之消失。
這裡，我推薦的時間管理辦法是GTD（Getting things done），就是要把事情做起來、做完、做好。是一種比較宏觀、比較科學，也比較有效的時間管理辦法，可以同時對生活和工作進行安排。有興趣不妨去了解一下，我有時間也會專門寫一篇文章來介紹，供你參考。
要學會釋放情緒，不要把負面情緒積壓在心裡
從你的描述中，我可以很強烈地感覺到，你的負面情緒正在影響著你的生活和工作。這種負面情緒包括了來自工作上的壓力和生活中的壓抑感，焦慮、煩躁，無處發洩的感覺。
其實，對於負面情緒，我們要懂得及時去排解，不能讓它們積壓在心裡，那會悶出病來的。比如可能會變得消沉，自暴自棄，長期的情緒低落，胡思亂想，從而導致抑鬱。這是負能量的東西。所以，我們要想方設法調適自己的心態，提高自己對情緒的控制力 。只有身心健康了，才能有更好的抗壓能力和自控力。
首先我覺得要懂得勞逸結合。職場上也是如此，努力是一方面，但人不是機器，不可能只勞作不休息。要懂得休息、娛樂的重要性，它們是能夠幫助我們緩解緊張的工作狀態（緩解壓力），讓我們在承受壓力時更有彈性。可以安排個時間去旅遊，放空一下自己，感受下大自然的美妙。可以和朋友來一次野餐，來一次聚會，來一次KTV，嗨起來，盡情釋放壓抑的情緒。
其次我覺得運動很重要，非常重要。一顆健康的心靈必須要有一副強健的體魄來支撐。我們注意到，身體虛弱的人，往往都比較悲觀、消沉，情緒低落，身上會有很多負能量東西，比如林黛玉。我們可以去健身，去跑步，去爬山，加強鍛鍊。運動本身就有舒緩壓力的作用，能轉移注意力，可暫且拋去工作和生活中的那些煩心事。而且，只有強健的體格才能撐得起你積極樂觀的心態，才能讓你有努力工作、享受生活的資本。身體，是我們“革命的本錢”！
所以，請你一定要向前看。既要懂得合理安排工作和生活事項，又要懂得及時排解負面情緒。如果你能做到這兩點，相信很多問題都能迎刃而解，你的人生將會散發出不一樣的光彩！相信我，你可以做到！
我是JAMES TANG，小黑屋創想工作室創始人。以上是我的個人想法和意見，如有不當之處，請批評指正，希望我的意見能幫到你，助你走出情緒的低谷，祝你工作生活事事順心，前程似錦！歡迎關注我的頭條號 ，更多職場經驗和職場故事與你分享！
小黑屋創想者JAMES
工作生活兩手都要抓，兩手都要硬
#塑造精英二代#
很多時候我們希望把工作和生活分開，工作的時候只想著工作，生活的時候只想著享受生活。實際上，工作和生活是相輔相成，相互影響，相互制約的，所以要工作生活兩不誤，兩手都要抓，兩手都要硬。
首先，工作是好生活的物質保障。
工作可以為我們帶來經濟收入，生活柴米油鹽醬醋茶，需要有一定的經濟基礎，如果不工作，就沒有收入，沒有了收入，經濟基礎就會漸漸薄弱，沒有了經濟支撐，生活便會捉襟見肘，入不敷出。如果每天為了溫飽發愁，何談享受生活？
相反，如果努力工作，會增加經濟收入，慢慢的提高生活水平，由溫飽奔小康，有了經濟基礎，心裡才不會為溫飽發愁，才會更加踏實，心裡踏實了，才能用心的去感受生活，享受生活。
工作順利，有可觀的收入，才能支撐我們去享受生活。
其次，工作可以讓我們增加生活成就感和幸福感。
工作為社會創造價值，同時也體現了個人價值，優質的工作，可以為我們帶來成就感，覺得自己是有價值的，從而充滿自信，充滿幸福感。這種自信和成就感，會讓自己更加熱愛生活。
再次，良好的生活狀態會促進工作的發展。
只有生活幸福美滿，才能更加安心工作。人有七情六慾，如果家裡雞飛狗跳，雞犬不寧，我們哪裡還能靜下心來工作呢？人的精力是有限的，時間也是有限的，如果把所有的精力和時間都用來打掃滿地雞毛了，哪裡還有精力更好的工作呢？
因此，工作和生活是分不開的。兩者相互制約，相互促進，相輔相成。只有工作順利，才能更好的生活，只有生活幸福美滿，才能更好的工作。因此，工作和生活，兩手都要抓，兩手都要硬！
博士媽媽育兒觀
你問工作與生活分開容易嗎？我的答案是容易又不容易。為什麼這麼說呢？因為：首先說容易分開，這是從時空與內容角度區分。工作與生活畢竟佔用的時間與空間是不同的；二者的內容及其表現形式也是不一樣的。整個生態環境全然不同。可以說是完全可以分開的。現實生活中有許多這樣的事例，不勝枚舉；
其次二者又是不容易分開的。因為無論是工作還是生活的主角都是自己；指揮工作與生活的神經系統都是同一個人的大腦；這二者都需要同一個主體付出精力去完成。因此想要徹底分開是不可能的；
再次在方法上做好思想及情緒上的切割。工作與既然是容易分開又不容易分開，那我怎麼辦呢？我的經驗是抓住重點，就是在思想上做好切割。在方法上就是在不同的時段內只考慮一個方面的事情；徹底放下另一方面的事情及情緒，不要把工作或者生活中的煩心事帶到另一個方面去。這樣堅持一段時間形成習慣就好了；
最後想要徹底解決二者分開問題的關鍵，是需要你抓住這個問題的本質，就是你對待工作與生活的心態是否消極的。把二者都看成是一種負擔，而不是當成自立自強的實踐活動。把自己的心態轉變為積極向上的心態，把工作與生活過程看作是個有利於成長的階梯，一切都會充滿陽光。心情好起來了，幹嘛都有勁，就不會糾結於二者之間的分與合的問題了。你認同麼？
就像下圖中的貓咪與花卉一樣，心情好，看到的都是美好的。
