前幾天看到有朋友發出的心情，與其失眠不如主動的熬夜。難道主動熬夜要比失眠對身體的傷害小？如果真的是這樣，當我們失眠的時候就不必在床上翻來覆去，起來看電視、玩遊戲、找幾個人一起打麻將，豈不比在床上躺著活受罪好？但是真相到底是什麼呢？
凌晨三點，窗外的世界安靜下來，很多人卻無法入睡。績效、房租、家庭……種種現實問題帶來焦慮，困擾數千萬失眠者。
不過，焦慮和失眠並非毫無益處。對現狀的不滿足而產生的焦慮情緒，我們將其定義為“促進性焦慮”，由它引發的失眠應該是“奮鬥型失眠”。
在非必須工作的時間裡，只有夜晚才真正屬於我們，不用應對，不用偽裝，一個人躲在被窩裡，看小說、刷抖音、玩遊戲……，彷彿這樣就能忘記白天的種種不順，以為抓住了時間，卻不知，夜裡熬的都是以後的生命。
經常有這樣的場景，晚上，跟朋友聊完微信後，她們對我說的最多的一句話不是 ： 晚安 ，而是 ：早點休息 ，在那些對我說過 " 早點休息 " 的聊天對話裡，我每次都像機械一樣回覆他們說：好的，晚安。但在這句敷衍的話之後，我並沒有真正的去休息，其實我知道對方也沒有。
有研究表明，人在晚上十一點之前入睡是最合適的。因此，有不少人就認為，在科學研究下最佳的入睡時間之後入睡的就是熬夜。當然，也有其他的一些不同看法。但實際上，在十一點之後入睡的只是晚睡，並不算得上是真正的熬夜。晚睡並不等同於熬夜，熬夜也不是根據人們的入睡時間來定義的。
眾所周知，每一個個體之間都是存在著差異的，什麼時間入睡對於全部個體來說當然也沒有特別的明確。有些人就是一直都比較晚睡，一般都是在十一點之後，而有些人就一直習慣早睡，八點、九點的也都有可能。但是，真正的熬夜不只是入睡的時間太晚，而是具有周期性的，在一定的週期之內睡眠都是不規律的。可以說，無論什麼時候入睡，在保持固定的睡眠週期、相對穩定的睡眠時長的情況之下都不算是熬夜，反之為熬夜。比如一直都是在十點入睡的，突然在十二點才人睡，這就算是熬夜了。體的器官都是要休息的，足夠的休息才能保證它們的正常運行，而晚睡和熬夜都是對人體較為不利的。
生活不僅僅有現實的焦慮，還有詩與遠方的焦慮。只要對更好的未來和自我懷有期待，我們就很難擺脫焦慮和失眠。
科學研究告訴我們真相，晚睡不等於熬夜，而選擇性的熬夜只會讓你失去更多。我們建設自己的內心，擁有強大的內在驅動力。我們努力的模樣，不應該只存在於無心睡眠的深夜。
