強迫性思維，學習方面的思維循環該怎麼對待？
如果有強迫思維，學習是不可能有好成績的，因為焦慮糾結，注意力沒法集中，記憶力很差，就是自己很努力，也理解不了，記不住，需要調整。
強迫思維，本質是焦慮，就是擔心發生不好的事情，覺得一些事想不明白會有很糟糕的結果，所以拼命想，越想越焦慮，惡性循環。
這是過去的經歷形成的條件反射，並且有不合理認知，很多事，根本和你沒關係，有的沒必要反覆想，通過調整這些不合理認知，讓你靜下來，然後再放鬆的時候反覆暗示，讓一個正確的自動化思維在大腦運行，強迫思維就會停止。
另外，還要調整學習狀態，人在平靜的時候學習效率最高，有了高效的學習狀態，人生就會進入良性循環。
分享到:
