古时候，有一种刑罚叫做“抽脚筋”，受过这种刑罚的人，终生不能再行走了。现代社会，这种残酷的刑罚不复存在，但是，脚筋痛确实是非常普遍的，尤其在运动员，喜爱长跑的健身达人多见，当然普通老百姓也会经常被这一毛病困扰。
脚筋痛，医学术语叫“跟腱炎”，是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，主要是在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱反复承受过度牵张力导致的；另外，若突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎，因为当跟腱在短时间内承受过大的压力时，可能会发生细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。（扁平足人发生跟腱炎的风险更大。）
症状
足跟部上方、内部的疼痛、酸痛、压痛，甚至僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何区域，疼痛通常会在清晨或剧烈运动后休息时发作，肌腱两端受到挤压时会有强烈的疼痛或压痛，当病情恶化时，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。曾亲身遇到一名患者因打羽毛球前未做热身运动，身体一跃落地的瞬间出现后跟腱区域的剧烈疼痛，跟腱炎的急性发作由此产生，可见运动前的热身准备真的不能忽视啊。
大家还记得下边的图片人物吗？
温馨提示：
1.运动前一定要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松和拉伸活动。
2.注意休息，避免负重，合理运动。
3.运动时穿合适的鞋子，选择合适运动的频率，选择合适运动的地面。
4.经常做牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目，如果需要，逐渐增加速度和距离。
5.使用支撑垫。它不仅可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸，还可以在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
6.外用药，选用消炎止痛的药物外敷。
7.疼痛科治疗，可采取冲击波治疗，松解局部粘连改善血液供应，促进肌腱愈合。跟腱周围注射消炎镇痛液治疗及臭氧治疗或者富血小板血浆注射治疗，也可明显加速局部炎症消散和加速组织愈合，但需要在治疗后避免剧烈运动及长时间行走，待炎症消退逐渐增加小腿及足部力量训练达到跟腱的真正痊愈。
8.手术治疗，一般情况下，非手术治疗能够使跟腱炎在几周的时间内得到痊愈和自我修复，但如果效果不明显，跟腱发生严重的撕裂和断裂损伤，则需要开放性手术治疗。
