如果都能順利實現，兩個都會讓你的收入上一個臺階。
但是，這裡有一個不爭的事實，調整薪酬一般增加10%到15%已經很不錯了，有的單位在3%-5%的漲幅之間，甚至還追不上退休工資的漲幅。
而跳槽如果談的好，實力夠硬，你甚至可以達到100%的漲幅，如果是對方一心想挖的人才，可能會翻好幾倍，什麼年薪百萬都不是夢。
所以短期來看，內部調薪肯定是趕不上跳槽的收益。
但是有一個問題，並不是你每一次為了漲薪，就只能選擇跳槽這條路。畢竟，跳槽有坑，掉進去了會後悔。
外面的誘惑太大，你無法去抵抗誘導你進入一個怪圈，誰給的薪酬高，就跳槽去誰家。不能用單純的薪酬高低來決定從跳槽。因為你也要面臨一些風險：
首先是你的跳槽可能是漲薪也可能會面臨試用期被淘汰的風險，因為跳槽的不謹慎，沒有度過試用期或者勉強過了試用期，但是無法融入新公司文化的例子太多。
你要跳槽的公司，不能只看到薪水，也要考慮公司的文化，你的上司領導以及圈子問題。
其次，在短時間內跳槽確實可以獲得一個相對高薪的收益，但是長期來看，你的收益是會降低的。
身邊聽說過一些案例，是眼看著薪水高了十來萬跳槽了，結果項目解體後，也被離職了，這就是風險。
你剛去，不瞭解一家公司的風格和人員架構，很可能就是一個臨時項目，需要高薪來吸引人。這種高收益其實是伴隨著高風險的，是短期的。
最後，不管你是想等待內部調薪，還是主動選擇跳槽，都要根據自己的實際情況來選擇一個最合適自己的。
首先問問自己，現在的公司，現在在做的項目是不是為你的職業發展和下次跳槽做背書，其次看看現在的團隊的直屬領導是不是靠譜，是不是可以重用你，給你一些資源和權力的傾向。如果都沒有，那跳槽也不為一件壞事。
像有的事業單位或者大公司，都是按資排輩的，可能你有滿腹才華，還是要熬很多年，才能等來一筆可有可無的漲薪，還不夠你出去請一頓客的，而跳槽出去，你有過硬的專業技能，又碰到一個靠譜的公司和靠譜的團隊、領導，前途和錢途一片光明，那跳槽的性價比肯定是更高的。
總之，各方面都權衡一下再做決定。
