01
抑鬱是病，不是矯情
抑鬱被稱為“心靈的感冒”，離我們每個人比你想象中更近。
全球共有4億抑鬱患者，每年大約有100萬人因為抑鬱而自殺
預計到2020年，抑鬱症將成為僅次於心臟病的人類第二大疾病
在中國，在你身邊，每13個人當中，就有1個人抑鬱……
抑鬱是一種疾病，從醫學角度講，抑鬱者頭腦中的“多巴胺”分泌不足，少了這種“快樂因子”，人會變得不開心、疲憊、健忘，開始思考活著的意義和價值。
雖然因為抑鬱症逝去的生命已經足夠多，然而遺憾的是，即便在今天，抑鬱仍然沒有像其他身體疾病一樣被正視。
有時候，當你好不容易鼓足勇氣說出來，得到的不是理解，而是旁人異樣的眼光，覺得你太矯情、玻璃心、精神不正常……
也有的時候，你會收到身邊的人慣例式的安慰：
“別想太多”、“看開點”、“你只是心情不好”……
而更多的時候，就連你自己也不理解這件事，恐慌自責、不敢求助：
“我太脆弱了，為什麼我總是不開心，為什麼就不能像別人那樣樂觀積極起來……”
你打心底知道，這次，並不是一件“過幾天就好了”的事情。
02
“我有抑鬱症，所以就去死一死”
抑鬱是條黑狗，它會在你不經意間乘虛而入。
從剛開始你以為只是“我不快樂”，到漸漸被吞噬掉全部活力。
2012年，一名90後微博用戶走飯，編輯好最後一條“遺言”，放棄了和抑鬱症的抗爭：
“我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開，拜拜啦。”
雲淡風輕的“死一死”背後，是難以言說的孤獨和痛苦，一條微博寫著:
多少抑鬱在剛剛發生的時候，只是渴望被理解、被看見，卻因為外界壓力、自己不敢正視，在努力偽裝成一副“我很好”的樣子中，最終釀成慘劇。
其實，我們每個人都會有難過的時候，或多或少都會有抑鬱情緒。
但抑鬱症並不是“早上出門丟了100塊錢”這樣短暫的難過，它是一種持續低落的狀態，甚至連你曾經很想做的事情，都失去了興趣。
如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的疏解和引導， 就會大大增加演變為抑鬱症的幾率，由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱，在一個泥潭裡越陷越深，甚至發生讓人心痛的結局。
03
摘下微笑的面具，正視你的抑鬱
你也有過這樣的情況嗎?
“看起來很正常 ，會說笑打鬧、表面平靜，實際上心情低落，覺得活著沒意思。”
“不愛與人接觸 ，在床上躺著睡覺逃避，入睡困難，但睡多久也還是覺得很累。”
“沒來由的想哭 ，特別容易憤怒，尤其忍受不了別人的批評指責，攻擊性很強。”
實際上，這些很可能是身體向你發出的“求救信號”，這不是你花錢購物逛街就能解決的不開心。
親愛的你，抑鬱不是你的錯，你只是病了，在情況變得更糟糕之前，我們都應該拿出一點點面對的勇氣，更瞭解自己的心理狀況，及時預防和改善，把“心理癌細胞”扼殺在搖籃裡。
壹心理團隊特別研發了「 抑鬱測試專業版 」 ，該測試依據世界上最著名的心理健康量表之一——《抑鬱自評量表》編制，它已幫助157000 人，從生理、精神兩方面評估自己的抑鬱狀況，並提供8頁專業報告給出針對性建議。
對於每個在抑鬱長夜裡，恐慌不知所措、不被理解的的人，壹心理想說：
嘿，別害怕，我看見你了，世界和我愛著你~
測評專業依據是什麼？
《抑鬱測試（專業版） 》以《抑鬱自評量表 》為依據，《抑鬱自評量表》是是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。本測評將協助你從生理、精神 兩方面來評估你的抑鬱程度，基於你的作答情況來評估你最具可能的情況。
