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小宝宝的睡眠是很重要的，初生的小宝宝每天睡眠时间要保持在20小时以上，然后逐月减少，宝宝睡眠少是会影响他们的发育的。
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素
小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
墨墨的陪读妈妈
您好，您的这个问题很有典型性，我是小晴子辣妈，我来用科学的理论以及实践来系统性的回答一下您的问题！希望对您以及其它有此疑惑的爸爸妈妈们带来比较实际的帮助和提升科学的认知，毕竟宝宝的睡眠质量可是父母眼中的头等大事儿！文章比较长，建议细读并收藏!
宝宝睡眠的重要性，再重视也不为过！
宝宝从呱呱坠地开始，在父母眼中似乎一开始大部分时间都是在睡眠中度过的！刚出生的时候，平均在20小时左右，在出生2周以后，平均维持在17个小时左右，宝宝为什么有这种规律?
- 从科学角度来讲，负责处理我们注意力、创造性思维、积极快乐性和抽象推理的大脑额前叶皮质，特别容易受到睡眠不佳的影响，同时，刚出生的宝宝对外部的环境因素很敏感，对抗外界因素的抵抗力非常低，这就需要内部的自我调节，而睡觉就是自我内部调节最好的手段！这是我们人类在几百万年的自然选择中形成的特定自然规律，目的就是为了让我们更加区别于动物，更加的去适应自然。根据一项宾夕法尼亚大学关于儿童的一项睡眠实验表明， 那些位于8岁-12岁之间的儿童，如果睡眠时间保持在12小时左右的孩子，在后续读书、学习中的发散性思维和智商，比睡眠只维持在7-8小时的孩子要更加高，对于生活的积极乐观态度也较高，下面是美国国家睡眠基金会给出的睡眠时间标准，可以供我们参考。
各年龄段睡眠时间科学推荐表
- 从具体危害及表现来讲，如果婴幼儿或者儿童睡眠不足，首先是影响身高，这是因为人体的生长需要的生长激素是在睡眠中分泌的，如果宝宝晚睡或者睡眠不足，将影响生长激素的分泌，从而影响宝宝身高。而且从另一方面来分析，宝宝如果睡眠不足会促使肾上腺素分泌，这是一种压力荷尔蒙，它会从相反的方向抑制生长激素的分泌，从而影响身高。大家从下面这张图中就能大概了解。
生长激素与身高的关系
- 同时，婴幼儿或者儿童睡眠不足还会降低身体的免疫力，影响宝宝心智成熟度。身体的免疫力是人类抵抗病毒和细菌的最坚强屏障，关于这个话题我在上一个关于“为何现在孩子更容易发烧感冒？”的问答中进行了详细的介绍，在此就不在赘述了，问答中有详细的赘述，供各位父母认知。另外，睡眠不足会使孩子出现易怒暴躁、注意力不集中，记忆力减弱紧张焦躁等各种负面情绪，这背后的原因其实也是因为身体各种激素的分泌过剩或不足而导致的。
问题解答，如何培养宝宝良好的睡眠习惯？宝宝不睡怎么办？
这其实是一个系统性的问题，因为宝宝不睡的各种因素有很多，下面我分几点来解答。
1，宝宝表现出烦躁不睡怎么办？
一般宝宝在吃奶的同时或者摇晃的同时，基本能在20分钟左右甚至更短时间进入睡眠，如果宝宝不但不睡，而且表现出烦躁的哭闹，就要看宝宝是暂时性的还是长期性的，如果是短期性的，就要看宝宝是不是身体在哪方面不舒服，如果宝宝总是这样，但一旦入睡睡眠质量还可以，醒来也不会闹，就可以通过调节来防止宝宝哭闹，
一般宝宝都喜欢被抱着在妈妈的怀抱里入睡，从佛洛依德心理学讲，即所谓的“恋母情节”之一的母体依恋！所以抱起宝宝，轻轻摇晃同时拍打宝宝的大腿外侧，一般就可以把宝宝哄睡着。同时注意不要看见宝宝一睡着就马上放到床上，最好在宝宝睡着10分钟以后再放。
依偎在母亲怀里心理上最安全
2，给宝宝营造出良好浓厚的睡眠氛围
很多家长不注意，觉得孩子的睡眠环境跟大人没有太多区别，其实因为孩子的身体没有发育完全，对外界的刺激异常的敏感，如果父母没有将孩子的天然属性考虑在内，就会让宝宝在缺乏睡眠的情况下不能入睡，进而烦躁哭闹，所以父母一定要给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围，可以把灯光用纸盒子稍微遮挡一些或者直接调暗，同时关闭一些声音大的声音来源，比如电视机，窗户等。
3，睡前1小时之内不要刺激孩子，避免孩子大脑兴奋
很多父母尤其是爸爸，喜欢在睡前和孩子玩耍，有的父母还让孩子看手机电脑之类的电子产品，如果孩子在睡觉一小时前玩激烈好玩的游戏或者接触电子产品这些东西，很容易让孩子大脑兴奋，则非常不容易让孩子产生入睡的感觉。
4，用一种固定模式来培养孩子长期的良好习惯
无聊的重复是促使孩子入睡的一大法宝，当某一项事项孩子觉得无聊或者安心的时候，睡意就会袭来，这是有科学依据的。 所以大人应尽量形成一个自己家庭固有的和固定的模式，比如睡前讲故事或者停一些舒缓的音乐，不要怕重复，如果形成条件反射，孩子一听就知道我需要睡觉了，那说明孩子的固定模式就形成了，也父母就可以“长治久安”了。
大脑是调节睡眠的终极中枢
总结
其实关于孩子睡眠时间和睡眠质量，每一位父母都会遇到令人不安的状况，比如晚睡、睡眠不足、睡眠哭闹，从科学育儿和人体正常反应来看，
只要是宝宝精神状态良好，在睡眠时间合理范围内，基本就可以判断宝宝没有问题，因为每个宝宝的体质不一样，生活环境和基因也不尽相同，我们不用苛求宝宝都步调一致，像提问问题中的睡眠7-8个小时，如果宝宝已经7岁左右或者更大了，就不用担心，应不用担心会影响宝宝身体和智力。但如果宝宝才3岁甚至更小，就要引起父母的注意了，最好是先按以上方法先调节，如果效果不理想，就最好带宝宝去医院请专业医生去系统诊断一下了。其实以上几段关于睡眠质量的重要性和影响的分析和解释，也是为了更好的得到总结里的这些结论，毕竟只有重视了、了解了，知晓了其中的科学，才不会因为宝宝偶尔的或者个体因素差异引起的睡眠问题而烦恼或不安，毕竟每位宝宝都是天使。以上就是我关于您的问题的解答，也希望给广大婴幼儿和儿童的爸爸妈妈们提供良好的科学育儿知识，我是小晴子辣妈，欢迎关注分享，谢谢。
小晴子辣妈育儿
Hi，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。
一般来说，宝宝越小，睡眠的时间就越长，良好而充足的睡眠才能促进宝宝的生长发育，如果睡眠少肯定是对宝宝不利的，不知道你家宝宝多大，但是八九个小时的睡眠确实比较少。
以下是列举各年龄的宝宝睡眠参考：
新生儿每日睡眠16-18小时
1-3月宝宝每日睡眠14-16小时
4-6月宝宝每日睡眠13-14小时
7-12月宝宝每日睡眠12-13小时
你可以做一个参考，但是还要结合宝宝的身体状态做一个综合的判断，比如，宝宝身体的各项发育指标是否正常？如果是生长发育指标低于平均水平，那就说明睡眠不够导致身体发育迟缓，父母必须要干预了。
我家宝宝一直都是不哄睡、不抱睡、不奶睡的天使宝宝，而且他入睡很快，不起夜，能睡大觉。现在我就分享下我的经验，希望能帮助到你：
- 无论是多大的宝宝，都应该养成“吃玩睡”模式，也就是吃好奶后充分的让宝宝玩，消耗他的能量，等他累了自然就会想睡觉了。这里的玩最好是一些体能运动，比如让宝宝练习翻身、爬行、扶站、扶走这类的。
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- 我家宝宝一直是白天两个小睡+晚上一个大睡。白天上、下午各睡1-2小时、晚上9点睡觉。白天睡觉时我们不会刻意给他营造绝对安静的环境，还是会像平时一样的做家务、说话。晚上睡觉前就把家里的灯调暗，放一些轻音乐，最好是他睡前一直听的音乐。这样做有助于养成他白昼黑夜的习惯，让他知道白天是短暂睡眠的，而晚上就要睡大觉。
- 如果宝宝在睡眠过程中哼唧几声或者来回翻身，不要立刻就回应，比如去哄拍或者轻声应和，这样反而容易让宝宝彻底醒过来，影响完全的睡眠。正确的做法就是不干预，除非宝宝完全醒过来哭闹。
