1、魚頭豆腐湯是由魚頭和豆腐為主要食材燒的湯，豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩者合吃，藉助魚體內維生素D作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。
食材：魚頭1只、嫩豆腐 一塊、生薑5片、香菜2棵、蔥2根、蒜3瓣
調料：油適量、米酒2湯匙、鹽適量
製作步驟：（1）嫩豆腐切成小塊，魚頭洗淨斬半，生薑去皮切片，香菜切段，蒜拍扁去衣，蔥切段。
（2）燒熱油，爆香薑片、蔥段和蒜瓣，放入鰱魚頭稍煎一下，加入2湯匙米酒，煎至魚頭雙面呈金黃色。
（3）注入4碗清水，以沒過魚頭為宜，加蓋大火煮至沸騰，改中小火煮15分鐘，直至湯呈奶白色。
（4） 放入豆腐塊輕輕攪勻，大火煮沸後改小火燜煮5分鐘。
（5）加入適量鹽 、1湯匙米酒，與鍋內食材一同攪勻入味。
（6） 灑入香菜和蔥花，即可出鍋。（適合4-6月齡寶寶，只食湯）
2、鮮蝦雞蛋羹
食材、材料:鮮蝦2只、香菇一瓣、雞蛋一個、香蔥葉適量、香油適量
製作步驟（1） 將香菇焯水煮熟，攥幹水份備用。
（2）蝦處理乾淨只取蝦仁，雞蛋磕入碗中。
（3） 把雞蛋打散，加入少量的鹽調味（鹽一定要少放）
（4）準備一杯溫水（30度左右）加入到蛋液中，水和雞蛋的比例約為2：1 然後朝一個方向攪拌均勻，用小濾網過濾一下，除去筋頭。
（5） 最後加入蝦仁丁、香菇丁不需要攪拌。
（6）包上保鮮膜蒸鍋蒸8-10分鐘。即可出鍋。（適合1歲以上寶寶）
3、玉米排骨湯
食材調料：排骨2根、玉米一根、生薑、香菜、蔥、料酒、蒜
製作步驟：（1）排骨玉米洗淨切段備用，生薑洗淨拍松。
（2）將排骨洗淨砍成塊，鍋中放入適量的涼水倒入排骨加幾片薑片少許料酒去腥。大火燒開後撇除浮沫，然後轉小火燒20分鐘這樣。
（3）然後再倒入待用的玉米塊加入少許食醋，大火燒開後轉小火燒30分鐘。（在燉骨頭湯時，加少許食醋，骨頭湯中的鈣質更容易溢出，有利於人體對鈣的吸收和利用。）
（4）最後加適量的鹽即可，一碗清香美味的玉米排骨湯就做好了。（適合6月齡以上寶寶，只食湯）
4、芝麻醬
芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪。芝麻本身有硬殼，營養素的消化率也低，但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。芝麻醬美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小視。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質和單不飽和脂肪酸。
今天就給大家分享這些，希望能幫助到你，我是格格媽媽！
