老牛肉有嚼頭，老逗言有聽頭。大家好，我是老逗！
現在越來越多的人開始關注中醫養生了，那麼，也就有越來越多的人喜歡刮痧了。那多長時間刮痧一次算是比較好呢？為什麼大多數的刮痧都是在刮後背呢？今天老逗就跟大家說說這個話題。
刮痧多長時間一次合適呢？每次治療刮痧不應超過30-40分鐘，如果是初次治療刮痧，時間應適當縮短；體質弱或形體瘦弱的人，總體刮痧時間最好少於20分鐘；每個部位刮3～5分鐘，最長不超過20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原則上是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感的時候，才能進行第二次治療刮痧。
為什麼總是刮後背？中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同於人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。所以，刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部，人們也會在刮痧後會覺得比較放鬆、舒服。
其實刮痧跟按摩一樣，都是刺激經絡的方式，讓你感到輕鬆，所以除了最常用的肩頸、背部，其他部位，例如四肢和穴道也都可以刮。
但是，刮痧的時候，也要注意一些小細節，比如刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了溫泉一樣，應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷氣；由於督脈位於脊椎上方，颳得太用力可能會傷害脊椎的骨膜，如果是一般人自己刮痧，只刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好。
這些你都記住了嗎？
我是老逗，明天同一時間與您在這裡不見不散。
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