很多不到50岁的人眼晴花了，要带上老花镜，记忆力下降了，拿东忘西的是不是衰老了？这是衰老的前奏。
美国科学家证实，脑细胞从40岁开始每年萎缩O.32%，肌肉每年萎缩1%，到50岁如果不运动，脑细胞将萎缩3%，肌肉将萎缩12%，这就是衰老的开始。
跑步可延迟脑细胞与肌肉萎缩，
我按照美国科学家捏供的公式计算，每天跑步十公里可减少脑细胞萎缩至几乎至零，对于减少肌'肉萎缩科学家没有提供数据，但我从跑步实跷中有体会，我跑步第七年起肌肉不但没有萎缩，还在全身增长了肌肉，在胸部，腹部，均有明显的肌肉增长，对于78岁的老人，肌肉萎缩己达70%以上的人，不可想像肌肉又增加了十多斤，这只能是跑步的效能。从这一点说明，跑步使五脏六腑组织不但没有萎缩还加强了组织细胞的话化和增长，"中国心血管调查报告一2o17"指出，跑步使50%心血管病人兔于死亡，更进一步，说明了跑步对心脏发育与康复是何等重要。跆步便我满头黑发这就是有力的证明，跑步加速代谢能力的提高和加速血液循环的事实，头发渐黑是肾经通畅的表现，还有一种奇迹发生，几十年没有遗精了，今年八月二次道精是肾功能增强了吗？78岁的人还有这等事，有点不可思意。
跑步到八十岁就能长寿
50岁开姑衰老，50岁跑步可延迟衰老，人体组织细胞活化，使人年轻，有些人只能坚持到六十几岁就自认为老了，不再跑步了，你从停止跑步那一天开始，你就真的老了，你就自废前程，一定要坚持到八十岁，才是成功者，我今年78岁，跑步尚未高潮期，我的目标是五年之内，全马成绩绝不下降，这可以考查我是否衰老标志性指标，我仍不承认我是老年人。只要不衰老就不是老年人。
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