付化东
非常高兴能回答您这个问题。
不想学习了，但是又不得不学习怎样才能戒掉手机瘾，并且上网课不那么浮躁？
其实现在的人，多多少少都会有你这样的问题，毕竟智能手机的发展给我们的生活带来了巨大的变化，同时也会有许多因此而来的问题。
很多时候我们做一个作业都会容易拖延，经常能够拖到快要交作业的时候才又去做，没有按时完成，虽然说老师没有要求我们做完一个作业要多久的时间，但是我们可以给一个作业制
定时间，不如30分钟做完语文作业。有条理地安排自己的时间，做到不拖延，养成一个好的习惯。
把自己一天要做的事情写在记事本上面，规划好一天的时间，一个事情要花多少时间来完成。当做完自己给自己的任务，就会有一种成就感，每一天坚持下去就能够改变自己的习惯，提高学习的效率，这也是很多名师给学子的一条重要的方法。
一个真正学习的地方跟一个不学习的地方是不一样的，一个人在一个好的学习地方和在不好的学习地方表现出来的现象是不一样的。这就是为什么好的学校特别注重学习氛围，因为一个好环境可以提高自己的能力。
相信您能找到适合您的方法，沉下心，好好学习，
天天向上。
御姐小萝卜
很高兴能回答这个问题，对于“不想学习了，但是又不得不学习，我们怎样戒掉手机瘾，并且上网课不那么浮躁？”这个问题，我有以下三点建议，望采纳:
第一，远离手机，创造好的学习环境
一个好的学习环境有助于你调整自己的状态，我建议你收拾好自己的桌面，除了必要的书籍以及学习用品，其他可能成为干扰的物品尽量不要出现在视线之内。
另外还需要注意，尽量选择一个安静的环境，在自己的房间或者书房进行学习，不要在客厅或者人来人往的地方。
第二，给自己订一个学习计划
每天给自己设立一个计划，按照自己制定的计划去实施。然后根据自己的学习状态，逐日逐日的增加学习任务，慢慢的进入学习状态。
就好比今天背一首诗，后天就可以计划背一篇古文，任务要慢慢增加。
这里需要注意的是，计划的制定要根据自己的实际情况来订。
第三，坚持21天法则
都说一个习惯的养成至少需要21天。既然如此，不如从今天开始，让自己养成学习惯。在这21天里，你要做的只有坚持，只要坚持下来，你就能很好的摆脱对手机的依赖，回归到良好的学习状态中去。
以上就是小兮为你提供的建议，希望能够对你有所帮助。
最后，小兮祝你早日摆脱惰性，回归良好的学习状态。\n
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乡村小女颜小兮
作为一个考过两年研并且高度自律的人，我认为在这一点上自己还是有发言权的。
1:我们可以将手机设置为固定的开关机时间，将上网课学习时间段设置为关机，将手机放置在学习的时候视线不能触及的位置，减少手机对我们的干扰。
2:现在市面上有很多管理手机使用和学习打卡的软件，我们可以根据自己的学习计划，通过软件来管理玩手机和学习的时间，软件也会记录下我们一天当中，玩手机和学习的时间，对比自己的计划看自己是否完成当天目标。
3:要我们可以将学习的经济目标和远期目标罗列出来，具体到每一天的计划，对比自己离自己的学习目标还有多远的距离，当紧张感和压迫感向你袭来的时候，你才会自动的去放下手机，知道当前学习任务有多重，慢慢地静下心来去学习。
能不能戒掉手机静下心来学习，其实在于自己有多大的决心，对自己当前想要做的事情有多想，自我调节心态非常的重要。
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